ايده ای که در همان ابتدا، عجيب به نظر نرسد، اميدی به آن نيست

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


خوراکی های بهارانه

تاریخ: 25 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
گردو برای خلق و خو و روحیه خوب است.گردو سرشار از تریپتوفان است. بدن شما به این آمینو اسید نیاز دارد تا ماده شیمیایی سروتونین تولید کند که حس و حال شما را بهتر می کند. محققین اسپانیایی کشف کرده اند که افرادی که گردو می خورند سطوح بالاتری از این ماده شیمیایی طبیعی برای بهبود روحیه خواهند داشت. مزیت دیگر گردو این است که به آرامی هضم می ش...


خواندن ادامه...
خوراکی های بهارانه

کاهش استرس با موادغذایی

تاریخ: 19 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
ماهی‌های چربدر مطالعه‌ای که در دانشگاه ایالتی اوهایو روی دانش‌آموزان انجام شد، نشان داد مکمل‌های اسید چرب امگا 3 باعث کاهش 20درصدی اضطراب و نگرانی در آن‌ها شده است.هدف از این تحقیق تشویق دانش‌آموزان به استفاده از مکمل‌ها نیست بلکه گنجاندن ماهی‌های حاوی امگا 3 در رژیم غذایی است تا از استرس عصبی ممانعت ش...


خواندن ادامه...
کاهش استرس با موادغذایی

خواص مهم لیمو

تاریخ: 19 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
به‎لیمو در درمان سوء هاضمه، نفخ، دردهای عصبی، سردردهای یک طرفه، سرگیجه و علائم سرماخوردگی استفاده می‎شود.وی اضافه کرد: همچنین به عنوان ادویه در مصارف خانگی برای خوشبو و معطر کردن گوشت، ماهی، انواع مربا، پوره و... به کار می‌رود. اسانس به‎لیمو در صنایع عطرسازی و تهیه ادکلن کاربرد دارد.محقق مرکز تحقیقات کشاورزی ادامه داد:...


خواندن ادامه...
خواص مهم لیمو
مصرف برخی از خوراکی‌ها خاص نیز برای سلامت دهان و دندان‌ها مفید هستند مسواک زدن مرتب دندان‌ها و استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن لثه و دندان از باقی‌مانده مواد غذایی و قند موجود در خوراکی‌ها به حفظ سلامت دندان‌ها کمک می‌کند. اما علاوه بر رعایت این نکات بهداشتی مهم دندانپزشکان تاکید دارند که مص...


خواندن ادامه...
آشنایی با خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان
ما اینجا می خواهیم غذاهایی که برای صبحانه خوب نیستند را معرفی کنیم.شما می دانید که صبحانه خوردن خیلی مهم است. اما آیا می دانستید غذایی که صبح زود می خورید بر حس تان تا آخر روز تاثیر زیادی می گذارد؟ نه فقط این حرف واقعیت دارد، بلکه خوردن صبحانه سالم هر روز صبح می تواند ریسک بیماری هایی مثل سرطان و دیابت را کاهش دهد. ما اینجا می خواهیم غذا...


خواندن ادامه...
۷ انتخاب غلط برای صبحانه
مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدن حق با مادربزرگتان بود که می گفت هر کس در روز یک سیب بخورد دیگر نیازی به دکتر پیدا نمی کند. یکسری مواد غذایی خاص از جمله سیب، مواد مغذی مقوی، مواد معدنی و ترکیبات ارگانیک، می توانند تغییراتی اساسی در تقویت سیستم دفاعی بدن شما ایجاد کنند و آن را دربرابر ...


خواندن ادامه...
4ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدن

صبحانه تخم مرغ بخورید

تاریخ: 12 اسفند 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
1. تخم مرغ مدت بیشتری از کورن فلکس و نان سوخاری شما را سیر نگه می دارد.پروتئین و چربی موجود در تخم مرغ به افزایش سطح انرژی شما کمک می کند، مدت بیشتری احساس سیری می کنید و میل شما به خوردن هله هوله در طول صبح کاهش می یابد.2. تخم مرغ به کاهش وزن کمک می کند.بر اساس یک پژوهش آماری اشخاصی که صبحانه تخم مرغ می خورند احتمال کاهش وزن بیشتری از کسانی...


خواندن ادامه...
صبحانه تخم مرغ بخورید
نتایج تحقیقات محققان کره جنوبی نشان می‌دهد غذاهای غنی از روی می‌تواند موجب بروز آرتروز شود.به گزارش ایرنا از پایگاه خبری دیلی میل، غذاهای غنی از روی مانند غذاهای دریایی، کاکائو و مرغ می‌تواند سبب بروز آرتروز شوند.به گفته محققان غضروف‌ها با تغییرات مولکولی ناشی از روند جایگزینی عنصر روی در بدن از بین می‌رود. با ...


خواندن ادامه...
آرتروز و ارتباط آن با مصرف روی
میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه برای بشر هستند، از اینرو گنجاندن آنها در سبد غذای روزانه خانواده از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تنها نکته مهم این است که هنگام مصرف میوه‌ها توجه کافی به چگونگی مصرف، میزان و زمان مصرف آنها داشته باشیم. محققان و کارشناسان طب سنتی و مزاج‌شناسی میوه‌ها را...


خواندن ادامه...
میوه ها  مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه

خواص سیب

تاریخ: 5 اسفند 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
1. دندان های سفیدتر و سالم ترسیب جایگزین مسواک زدن نمی شود، اما گازدن و جویدن سیب، ترشح بزاق در دهان شما بیشتر می کند و پوسیدگی دندان را با کاهش سطح باکتری ها کمتر می کند.2. از ابتلاء به آلزایمر جلوگیری می کندیک تحقیق جدید روی موشها نشان می دهد که نوشیدن آب سیب از ابتلاء به آلزایمر جلوگیری کرده و با عوارض پیری مبارزه می کند.3. در مقابل...


خواندن ادامه...
خواص سیب
ابر برحسب ها: خواص سیب, خواص
چند سالی است میوه‌های عجیب و غریبی به کشورمان راه یافته است. میوه‌هایی با اشکال و طعم‌های متفاوت که هر ذائقه‌ای را با طعم منحصر به فردش مجذوب می‌کند. یکی از این عجایب دنیای زمینی میوه کاکتوس است. در ایران به آن گلابی خاردار یا انجیر کاکتوس گفته می‌شود.این میوه، بیضی شکل بوده و به رنگ قرمز ـ بنفش است. سطح آن از خار...


خواندن ادامه...
میوه کاکتوس و خواص بی نظیرش
شاید شما هم پرتقال‌های کوچکی را که این روزها با نام کامکوات یا پرتقال تزئینی به فروش می‌رسد دیده باشید. این‌میوه به اندازه یک دانه زیتون و به رنگ نارنجی یا زرد بوده و طعم و ظاهری مشابه سایر مرکبات دارد و ترشی، مارمالاد و مربای آن در بازار زیاد به چشم می‌خورد.اما پرسش‌ اینجاست کامکوات که اینقدر کوچک و به اندازه ...


خواندن ادامه...
کامکوات را با پوست میل کنید
سس؛ هم خوب هم بدسس‌ها و طعم‌دهنده‌ها، در مزه غذا‌ها تنوع ایجاد می‌کنند و به‌خصوص برای کسانی که در پذیرش طعم و مصرف غذا‌ها مشکل دارند، بدغذا، کم‌وزن و بی‌اشتها هستند، کمک‌کننده‌اند اما مشکل اینجاست که برخی از این سس‌ها چربی بالایی دارند و مصرف زیاد آن‌ها باعث دریافت کالری بی...


خواندن ادامه...
سس های خوب و بد
مصرف میان‌وعده اشتباه نیست البته به شرطی که در انتخاب آن دقت شود. میان‌وعده‌ها باعث تامین گلوسید و پروتئین مورد نیاز در بین روز می‌شود. گلوسیدها یا همان کربوهیدرات‌ها تامین کننده‌ی انرژی بدن هستند و پروتئین‌ها نیز احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کنند. انتخاب میان‌وعده‌ی مناسب، بهترین رو...


خواندن ادامه...
میان وعده های سالم میل کنید.

خوراکی های شادر آور

تاریخ: 23 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
اگر فکر می کنید که فقط با خوردن غذاهای کم کالری و کم چرب می توانید سرحال تر و شاداب تر باشید باید گفت؛ اشتباه می کنید چون قطعا به مواد و ترکیباتی نیاز دارید که در بهبود خلق و خوی شما تاثیر دارد.متخصصان تغذیه می گویند رژیم غذایی غنی از چربی های مفید، مانند روغن زیتون و حاوی غلات سبوس دار، سبزیجات و گوشت با کیفیت باعث می شود احساس خوبی داش...


خواندن ادامه...
خوراکی های شادر آور
هیدراته باشیدنوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن از خواب با شست و شوی مواد سمی تجمع یافته در دستگاه گوارش در طی یک شب، باعث احساس سرزندگی صبحگاهی خواهد شد. سعی کنید در فواصل متعدد حتی بدون احساس تشنگی آب بنوشید. بدن ما بعد از تلاش برای جبران تشنگی به مغز دستور تشنگی می‌دهد و ما به فکر نوشیدن آب می‌افتیم. از این رو نوشیدن آب به طور م...


خواندن ادامه...
تغذیه سالم چیست

فقط خانمها بخوانند

تاریخ: 13 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
اگر کمبود آهن داشته باشیدعلاوه بر حالت خستگی و بی حالی فقر آهن عوارض دیگری هم دارد. یکی از این عوارض اختلال در حافظه و به دنبال آن یادگیری است. به عبارت ساده تر مغز بدون آهن توان زیادی برای حفظ کردن چیزهایی که دیده یا شنیده ندارد و ترجیح می دهد به خودش فشار زیادی وارد نکند.از طرف دیگر کمبود آهن تاثیری مستقیم روی نحوه عملکرد عضله های بد...


خواندن ادامه...
فقط خانمها بخوانند

شلغم را فراموش نکنید

تاریخ: 8 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
* مصرف شلغم افراد را در برابر بیماری‌های پوستی بیمه می‌کند و در بهبود جوش صورت موثر است. افرادی که مبتلا به جوش صورت و اگزما هستند، چنانچه هر روز مقدار کمی شلغم خام بخورند نیاز بدن آن‌ها به گوگرد برطرف شده و در نتیجه جوش صورت آن‌ها از بین خواهد رفت.* در تقویت تخمدان‌ها نقش اساسی دارد و رحم را برای پرورش نوزادی ...


خواندن ادامه...
شلغم را فراموش نکنید
تخمه یک «هله هوله» کاملا ایرانی است و در هیچ جای دیگر دنیا با این وسعت و تنوع مصرف نمی شود. تخمه، همدم لحظه های شیرین ماست؛ از سفر و پیک نیک گرفته تا تماشای فوتبال و دورهمی های دوستانه اما هیچ وقت به نوع تخمه، میزان کالری و تفاوت بین این تخمه ها به لحاظ کیفیت تغذیه ای فکر و دقت کرده اید؟ اگر همراه خوبی باشید، در این پرونده چهار صفح...


خواندن ادامه...
تخمه ها را بهتر بشناسید

عامل بد بویی بدن چیست

تاریخ: 12 آذر 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
1. گوشت قرمزبا اینکه گوشت قرمز بسیار خوش‌طعم است و بسیاری از مردم جهان آن را دوست دارند، اما خوردن آن باعث می شود تا بوی بدن انسان تغییر کند. این بو نیز چندان خوشایند نیست. هضم گوشت قرمز بسیار طول می کشد و همین مساله باعث می شود تا در خون زهرابه‌ای تولید شود که منبع بوی بد است. تا حد امکان سعی کنید به جای گوشت قرمز از سبزیجات یا گو...


خواندن ادامه...
عامل بد بویی بدن چیست

خواص گلابی

تاریخ: 19 آبان 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, داروهای گیاهی, تغذیه سالم
گلابی میوه ای سرشار از ویتامین C، مس و فیبرهای غذایی است. این میوه مقدار زیادی فیبر دارد و فاقد چربی و کلسترول است.به نقل از سایت «هلث مد»، منبع طبیعی انرژی است که سرشار از فروکتوز و گلوکز است.برای سلامت کولون بسیار مفید است.پکتین موجود در گلابی خاصیت رونده دارد.ماده مغذی آنتی اکسیدان موجود در آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن ...


خواندن ادامه...
خواص گلابی
ابر برحسب ها: خواص گلابی, خواص, گلابی

خواص کشمش

تاریخ: 19 آبان 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, داروهای گیاهی, تغذیه سالم
کشمش، انگور خشک شده است که تنها ۱۵درصد رطوبت در آن باقی مانده است. با مصرف روزانه کشمش بخشی از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین می شود.با مصرف روزی ۱۰۰گرم کشمش ۵درصد کلسیم، ۱۵درصد آهن و ۱۶درصد پتاسیم مورد نیاز بدن تامین می شود.آهن موجود در آن با افزایش آهن بدن با کم خونی مقابله می کند و سلول های فرسوده را بازسازی می کند.پتاسی...


خواندن ادامه...
خواص کشمش
ابر برحسب ها: خواص کشمش, خواص, کشمش

تخم مرغ و خواص آن

تاریخ: 19 آبان 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
در مطلب پیش رو ۵ دلیل خوب برای مصرف تخم مرغ ارائه می دهیم و تصمیم به عهده ی خودتان می گذاریم که از این ماده ی غذایی مفید استفاده کنید با نه. تخم مرغ برای سلامتی بدن بسیار مفید است. تخم مرغ را به صورت کامل مصرف کنید زیرا ۹۰ درصد کلسیم و آهن آن در زرده ی آن و نصف پروتئین های آن در سفیده می باشد.اگر علاقه ی چندانی به تخم مرغ ندارید و این ...


خواندن ادامه...
تخم مرغ و خواص آن
انگور: دوست رگ‌ها، رفیق قلببعد از موز، انگور یکی از میوه‌های پرکالری است که انواع کاملا رسیده‌ی آن بسیار شیرین و سرشار از قند می‌باشد. انگور یکی از آن میوه‌های قدیمی است و بعد از پرتقال پرکشت‌ترین میوه‌ی جهان محسوب می‌شود.ارزش غذایی100 گرم انگور 72 کالری دارد با 81 گرم آب، 17 گرم گلوسید (قند)، 0.7 گرم ...


خواندن ادامه...
انگور و انار و کیوی رفقای خوب برای زمستان

انار و خواص آن

تاریخ: 7 آبان 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران، پیشگیری از بروز سکته های قلبی و مغزی و همچنین کاهش فشارخون را از جمله خواص مصرف انار و آب انار عنوان کرد و گفت: بیماران قلبی و دارای فشارخون بالا نباید به صرف خوردن انار، از درمان و مصرف دارو غفلت کنند.محمد هاشمی به خواص انار اشاره کرد و افزود: انار در گروه میوه جات قرار دارد و از آن دسته میوه های...


خواندن ادامه...
انار و خواص آن
نوشیدن روزانه یک لیوان آب انار به میزان قابل ملاحظه ای پیشرفت سرطان پروستات را کند می کند.انار یکی از میوه های زمستانی و بسیار مفید است. این میوه حاوی مخلوطی از ترکیبات شیمیایی ارزشمند است که آسیب سلولی را کاهش می دهد.آب انار اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بالایی دارد که بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین حاوی ا...


خواندن ادامه...
آب انار آبمیوه ای مردانه
آیا می دانید چه نوشیدنی دارای این خاصیت است؟مصرف قهوه خطر ابتلا به سرطان مخاط رحم را کاهش می دهدیک پژوهش جدید نشان می دهد که این امکان وجود دارد که مصرف قهوه خطر ابتلا به سرطان مخاط رحم را کاهش دهد.به نقل از مجله جمعیت پژوهش های سرطان آمریکا، مصرف طولانی مدت قهوه با کاهش خطر ابتلا به سرطان مخاط رحم در ارتباط است.ادوارد، استاد ت...


خواندن ادامه...
قهوه از ابتلا به سرطان رحم جلوگیری می کند
کاهش وزن دیابت را دور می‌کندافرادی که در خطر دیابت نوع دوم هستند می‌توانند با کم کردن 10 درصد از وزن‌شان در مدت زمانی کوتاه این خطر را کاهش دهند. محققان دانشگاه جانز هاپکینز در این بررسی 3 هزار فرد چاق و در آستانه ابتلا به دیابت را بررسی کردند. داوطلبان به طور تصادفی در گروه‌هایی که سبک زندگی‌شان را تغییر می&zw...


خواندن ادامه...
صبحانه راهی برای پیشگیری از دیابت
1. خوردن یک سیب به طور روزانهبرای نظم بخشیدن به اشتهای خود بهتر است خوراکی هایی مصرف کنید که فیبر بالایی دارند. غذاهای سرشار از فیبر خیلی دیر هضم می شوند و باعث می شوند تا مغز در برابر وسوسه غذاخوردن مقاومت بیشتری داشته باشد. در ضمن، غذاهای فیبردار باعث تثبیت میزان قند خون می شوند که کمک می کند تا متوجه شوید چقدر گرسنه هستید. با اضافه ...


خواندن ادامه...
اشتهایتان را با این مواد کم کنید
قلب شما سخت کار می‌کند. به طور میانگین قلب 12 میلیون گالن خون را در طول زندگی پمپ می‌کند که برای پر کردن 3 استخر شنای المپیک کافی است. این کار بی‌شک بدون سوختی مناسب که از طریق رژیم غذایی به بدن می‌رسد، میسر نخواهد شد. غذاهای زیر به شما کمک می‌کند قلب‌تان سالم بماند.نارسایی کلیه سکته می‌آورد!دکتر محمد...


خواندن ادامه...
از قلبتان با این غذاها پذیرایی کنید
صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 صفحه بعد

شماره صفحه:
Go Top