سکوت تنها پاسخی است که اصلا ضرر ندارد.

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


خواص فلفل دلمه ای

تاریخ: 20 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, داروهای گیاهی, تغذیه سالم
حفظ سلامت پوست و چشم‌ها؛خوردن فلفل دلمه‌ای به شفافیت و پاكسازی پوست و پیشگیری از بثورات و لكه‌های پوستی كمك می‌كند. هم چنین این سبزی منبع مهمی از ویتامین A است كه برای سلامت چشم‌ها مفید بوده و از بروز بیماریهای چشمی پیشگیری می‌كند.- پیشگیری از سرطان؛فلفل دلمه‌ای حاوی تركیباتی موسوم به كاسپایسین است كه...


خواندن ادامه...
خواص فلفل دلمه ای
1. برگ های هویجبیشتر از خود هویج، برگ هایش پر از کلروفیل هستند. این ماده به گیاه رنگدانه سبز می دهد. کلروفیل منبعی غنی از منیزیم است و فشار خون را تنظیم می کند و به قوی شدن استخوان ها و عضلات کمک می کند. پتاسیم زیادی در آن وجود دارد که فشار خون را کم می کند و سوخت و ساز بدن را بهبود می دهد. همچنین از پوکی استخوان پیشگیری می کند. حتی یک...


خواندن ادامه...
دورریختنی های خوراکی را بشناسید

ذرت مکزیکی میان وعده ی مفید

تاریخ: 15 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
ذرت مکزیکی یکی از میان وعده هایی است که در سال های اخیر در الگوی تغذیه خانواده های ایرانی به ویژه کودکان و نوجوانان رایج شده است.اما آیا این میان وعده می تواند گزینه مناسبی در رژیم غذایی افراد باشد؟متخصصان تغذیه معتقدند که ذرت مکزیکی اگر به صورت مناسب تهیه شود نه تنها مضر نیست، بلکه می تواند به عنوان یک میان وعده مناسب جایگزین تنقلات ب...


خواندن ادامه...
ذرت مکزیکی میان وعده ی مفید

آب سبزیجات را دریابید

تاریخ: 15 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
چند وقتی است كه معده‌تان مدام می‌سوزد و ترش می‌كنید. كلافه می‌شوید و به پزشك مراجعه می‌كنید و مشكل‌تان را توضیح می‌دهید. آقای دكتر با همان لباس سفید و لحن آرام همیشگی می‌گوید: «شما دچار ریفلاكس معده هستید. به زبان ساده‌تر این كه محتویات معده‌تان به مری برمی‌گردد و دچار سوزش م...


خواندن ادامه...
آب سبزیجات را دریابید
یکی از راه‌های مقابله با این بیماری تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی است که کاهش وزن می‌تواند باعث بهبود شاخص‌هایی چون قند خون، چربی خون و انسولین گردد. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود.سندرم (نشانگان) تخمدان پلی‌کیستیک یک عارضه شایع در میان دختران جوان و خانم‌ها می‌باشد....


خواندن ادامه...
توصیه های تغذیه ای در کیست تخمدان
بعضی مواقع بدن به سم زدایی نیاز دارد. خوشبختانه مواد غذایی زیادی وجود دارد که سبب سم زدایی از بدن می شود. اگر قصد کاهش وزن دارید، یا می خواهید انرژی بیشتری کسب کنید، پوست صورت شما شاداب تر به نظر آید، در خلق و خوی خود تغییر ایجاد کنید، این چند ماده غذایی را که در این مطلب به آن اشاره شده است، به برنامه غذایی خود بیفزایید.شاهی :همانند ب...


خواندن ادامه...
با این مواد بدن خود را سم زدایی کنید

7 خوراکی ضد استرس

تاریخ: 10 اردیبهشت 1392 - توسط: tabasom - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
تقریبا همه ما می دانیم نوع تغذیه روی سلامت روحی انسان ها موثر است و کشمکش های درونی می توانند الگوهای غذایی ما را تغییر دهند، اما تغذیه سالم می تواند موجب برطرف شدن استرس و اضطراب های درونی شود.در ادامه 7 ماده خوراکی که اضطراب را کاهش می دهند، نام برده ایم:شکلات تلخشکلات تلخ مملو از فلاونوئیدها است که خاصیت آرامش بخش دارند. (چای بابونه...


خواندن ادامه...
7 خوراکی ضد استرس

خواص گوجه سبز

تاریخ: 9 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
درباره گوجه سبزكمتر كسی است كه در برابر طعم دوست‌ داشتنی گوجه سبز مقاومت كند. اما بد نیست بدانید ارزش غذایی 100 گرم گوجه سبز برابر است با 8 گرم كربوهیدرات، 2/84 گرم چربی، 6/1 گرم پروتئین و فیبر خام نیم درصد.همچنین با خوردن 100 گرم گوجه‌سبز، 5 درصد ویتامین A، دو درصد ویتامین1 B، یك و نه دهم درصد ویتامین2 B، دو و هشت دهم درصد ن...


خواندن ادامه...
خواص گوجه سبز
تحقیقات اخیر در دانشکده پزشکی تگزاس نشان می دهد که آلبالو به درمان بی خوابی کمک کرده و مصرف آن خواب آرامی را به همراه خواهد داشت.بر اساس این مطالعات، در حقیقت آلبالو الگوی خواب را تنظیم می کند.محققان دریافته‌اند كه این میوه خوشمزه حاوی مقادیر قابل ملاحظه‌ای ملاتونین است. ملاتونین ماده ای است که در مغز سنتز می شود، در فرآیند خواب و ...


خواندن ادامه...
درمان بی خوابی با آلبالو

ترخون پادشاه سبزیجات

تاریخ: 8 اردیبهشت 1392 - توسط: tabasom - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
ترخون نوعی سبزی معطر است با خواص دارویی فراوان که در فرانسه این سبزی را پادشاه سبزیجات نامیده‌اند.این سبزی در فرانسه و در سایر نقاط جهان در آشپزی سنتی - به صورت تازه یا خشک - به عنوان طعم دهنده قوی مورد استفاده قرار می‌گیرد.تسکین دندان درددر طول تاریخ، از این سبزی معطر برای تسکین موقتی درد دندان استفاده می‌شده است. محققا...


خواندن ادامه...
ترخون پادشاه سبزیجات
البته که چنین نیست. پس چرا روی بسته‌بندی کلمه آب‌میوه ذکر می‌شود؟ در بازار تقریبا آب میوه خالص و طبیعی وجود ندارد و آنچه روی پاکتها به عنوان طبیعی ذکر می‌شود یک غلط مصطلح و عامدانه است.برای روشن شدن این موضوع و اینکه بدانید تفاوت آب‌میوه یا کنسانتره چیست مطلب زیر را مطالعه کنید:به بیان ساده آب‌میوه به صورت...


خواندن ادامه...
آیا آب‌میوه همان کنسانتره میوه است؟

در مصرف باقالی احتیاط کنید

تاریخ: 7 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
در مصرف باقالی احتیاط کنید - یک متخصص کودکان و نوزادان گفت: کودکانی که به بیماری فاویسم مبتلا هستند در موارد شدید بیماری حتی به بوی باقلا نیز حساسیت نشان می‌دهند.ضمن معرفی بیماری فاویسم یا حساسیت به باقلا، در گلبول قرمز افراد آنزیمی به نام G6PD (گلوکز 6 فسفات دهیدروژناز) وجود دارد که عامل اصلی مقاومت جداره گلبول قرمز در برابراکسی...


خواندن ادامه...
در مصرف باقالی احتیاط کنید
این مطلب به معرفی روغن‌ها و چربی‌های جایگزین چربی‌های اشباع حیوانی می‌پردازد تا بیماران قلبی بدانند که کدام گروه چربی‌ها را می‌توانند مصرف کنند.یکی از مهم‌ترین توصیه‌های پزشکان به افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، به خصوص آن‌هایی که دچار گرفتگی عروق کرونر یا دارای سابقه سکته قلبی هستند، این...


خواندن ادامه...
چربی‌های جایگزین برای بیماران قلبی

بانوان محترم کنجد بخورید

تاریخ: 7 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
خوردن یك قاشق غذاخوری كنجد موجب تامین 14 درصد از نیاز كلسیم خانم‌ها شده و اگر آنها عادت به بلند كردن ناخن‌هایشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخن‌هایشان محكم‌تر شده و ترك و شكنندگی بر روی این عضو كه جزئی از زیبایی انگشتان است دیده نمی‌‌شود.به علاوه مصرف 2 قاشق غذاخوری آن رساندن 5 میلی‌گرم روی را به بدن خ...


خواندن ادامه...
بانوان محترم کنجد بخورید
نوشیدنی لاغر کننده و چربی سوزیک عدد پرتقال را با پوست به دقت بشویید و با پوست خرد کنید.سه عدد لیمو ترش تازه را نیز خوب بشویید و با پوست خرد کنید. پرتقال ها و لیمو ترش ها را به همراه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب و 2 قاشق غذاخوری عسل و یک لیتر آب در یک ظرف شیشه ای بریزید و آن را برای مدت 5 دقیقه روی حرارت قرار دهید.بعد از این مدت از روی حرا...


خواندن ادامه...
طرز تهیه نوشیدنی چربی سوز

دانستنی هایی در مورد قارچ

تاریخ: 5 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
نتایج بررسی ها نشان می دهد، قارچ های خوراکی معمولی که در معرض نور خورشید قرار می گیرند به اندازه مکمل ویتامین D، نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کنند.به گزارش هلث نیوز، محققان آمریکایی توصیه می کنند، نیم تا یک ساعت قبل از مصرف، قارچ را در معرض مستقیم نور خورشید قرار دهید.طرز قرار دادن آن هم مهم نیست به طوری که می توان آن را بعد از ...


خواندن ادامه...
دانستنی هایی در مورد قارچ

ویتامین D ویتامینی برای زنان

تاریخ: 4 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
متخصصان فرانسوی و آمریکایی در دو مطالعه جدید تاکید کردند که مصرف مقادیر کافی و مناسب ویتامین D نه تنها خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد بلکه همچنین تا حد زیادی به حفظ سلامت روانی زنان کمک می کند.این گروه از متخصصان بهداشت روان و مغز و اعصاب به سرپرستی دکتر یلینا سلینین در مرکز پزشکی “VA” در شهر «مینی اپلیس» ط...


خواندن ادامه...
ویتامین D ویتامینی برای زنان
در فصل بهار نور خورشید شدیدتر از پیش می تابد و وضعیت آب و هوایی تغییر می کند، در چنین شرایطی ما نیزمتناسب با تغییرات جوی باید مواد غذایی خاصی را مصرف کنیم تا با احساس ضعف و سستی در بدن مقابله کنیم .پنج ماده غذایی برای اضافه کردن به فهرست غذای هفتگی افراد به منظور تسکین دردهای التهابی و کمک به رفع بی حالی های مخصوص فصل بهار پیشنهاد شده ...


خواندن ادامه...
در بهار این مواد غذایی را مصرف کنید
تا به حال به این فکر کرده‌اید که میوه‌ها را می‌توان به دو گروه زن و مرد تقسیم کرد؟ همه ما می‌دانیم که تمام میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و آنها را باید جزء ضروری و ثابت سفره خود قرار دهیم، اما جالب است بدانید که یکسری میوه‌ها برای خانم‌ها فواید بیشتری دارند تا آقایان و بر...


خواندن ادامه...
میوه ها هم زنانه و مردانه دارند
مواد لازم: شیر بدون چربی : نصف پیمانههلوی یخ‌ زده : نصف پیمانهروغن تخم کتان :1 قاشق چای‌خوریروغن تخم کتان: سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع استتخم کتان . . . طرز تهیه :شیر و هلوهای یخ زده را درون دستگاه همزن ریخته و به مدت یک دقیقه دستگاه را روشن کرده و آن‌ها را مخلوط کنید.میتونید از هر میوه ای که دوست دارین استفاده ک...


خواندن ادامه...
شکمی صاف با اسموتی هلو

پاکسازی بدن در ۳ روز

تاریخ: 2 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
همه ما فکر می کنیم که خوردن میوه یعنی خرید میوه، پوست کندنش و فقط گذاشتنش توی دهان است ولی به این سادگی که فکر می کنید نیست. بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم.شما می توانید برای پاکسازی بدن تان ۳ روز روزه ی میوه بگیرید و به مدت ۳ روز فقط میوه بخورید و در آخر متعجب می شوید از اینکه دوستان تان به شما می گویند که چقد...


خواندن ادامه...
پاکسازی بدن در ۳ روز
اگر مثل بیشتر مردم هستید ، از بین رفتن اشتها فرصت خوبی برای کاهش وزنتان است .( پوشیدن لباس های تنگ شده پارسال شما را وسوسه می کند )اشتباه نکنید . اما اگر بی اشتهایی به جای چند روز چند هفته طول بکشد و به طور عادی باعث آب رفتن شما شود ، این بی اشتهایی علت خاصی دارد .کم خوراکی یا بی اشتهایی علامت شایعی است که می تواند علل مختلفی داشته باش...


خواندن ادامه...
علل بی اشتهایی و راههای رفع آن
24 ساعت خام گیاهخواری، زمان زیادی نیست، بناراین هرکسی می تواند آنرا انجام دهد. دستورالعمل های این کتاب افوق العاده آسان است. اینکه در پایان چه انتظاری می توانید داشته باشید به این بستگی دارد که رژیم غذایی فعلی و پیشین شما چه بوده، وضع سلامتی کنونی شما چیست، چقدر غذا می خورید و چقدر به غذای پخته وابسته بوده اید، اما بطور کلی در پایان روز خامگ...


خواندن ادامه...
لاغری سریع با خام گیاه خواری

کیوی را با پوست میل کنید

تاریخ: 31 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
ویتامین E یکی از ویتامین های محلول در چربی است. دلیل اهمیت این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی آن می باشد که عبارتست از کاهش عوامل شیمیایی مخربی که در اثر استرس های فیزیولوژیکی و محیطی در بدن به وجود می آیند. روغن های گیاهی، مغزها و جوانه گندم از منابع غذایی ویتامین E به شمار می روند.تحقیقات اخیر محققان فرانسوی نشان می دهد که دو میوه آووکا...


خواندن ادامه...
کیوی را با پوست میل کنید

خواص توت فرنگی

تاریخ: 31 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
توت فرنگی منبع غنی از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم و آنتی‌ اکسیدان‌ ها است. از این میوه می ‌توان در جهت افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در مجموع ارتقای سلامتی بدن بهره گرفت.توت فرنگی در پیشگیری از سرطان مری مفید استپزشکان آمریکایی می ‌گویند توت فرنگی در پیشگیری از سرطان مری مفید است. این پزشکان تاکید کردند ...


خواندن ادامه...
خواص توت فرنگی

خواص تره فرنگی

تاریخ: 31 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
تره‌فرنگی با طعمی بهتر و شیرین‌تر از پیاز، طعم غذا را بدون اینکه طعم خود را قالب کند، بهتر می‌سازد. تره فرنگی از خانواده پیاز، موسیر و پیازچه است که شباهت بسیاری با پیاز‌چه دارد. تره فرنگی مانند پیازچه، پیازی کوچک و ساقه‌ای استوانه‌ای شکل و سفیدرنگ دارد که به برگهای پهن، سبز و پیچیده منتهی می‌گردد. تر...


خواندن ادامه...
خواص تره فرنگی

فلفل دلمه ای چه فوایدی دارد؟

تاریخ: 31 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
آیا مایلید که زندگی سالمی داشته باشید؟ رنگهای شفاف فلفل دلمه‌ای صرف نظر از سبز، زرد و یا قرمز بودن آن منبعی غنی از بهترین مواد مغزی می‌باشد. فلفل دلمه‌ای منبعی غنی از ویتامن آ و ویتامین ث می‌باشد که هر دوی آنها آنتی اکسیدانهایی قوی می‌باشند. هر دو این آنتی اکسیدانها بر روی رادیکالهای آزاد تاثیر می‌گذارند (...


خواندن ادامه...
فلفل دلمه ای چه فوایدی دارد؟

خواص لوبیا سبز

تاریخ: 30 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
لوبیا سبز با اینکه از کالری کمی برخوردار است از نظر تغذیه ای بسیار مقوی می‌باشد. لوبیا سبز منبعی غنی از ویتامین ث،‌ویتامین کا و منگنز است و همچنین ویتامین آ، فیبر، پتاسیم، فولات، آهن،‌منیزیم، ویتامین ب1، مس، کلسیم، فسفر، پروتئین، امگا3 و نیاسین استکمک به استخوان سازیلوبیا سبز به دلیل داشتن ویتامین کا، ‌بسیار برای ساختن اس...


خواندن ادامه...
خواص لوبیا سبز

سیر لاغر می کند

تاریخ: 29 فروردین 1392 - توسط: tabasom - موضوع: لاغری و چاقی, تغذیه سالم
سیر در واقع از سالها پیش در کشورهایی مثل چین ، مصر و یونان برای درمان بیماریها مورد استفاده قرار می گرفت . محبوبیت سیر کاملا" قابل درک است زیرا علاوه بر اینکه طعم بسیار خوبی به غذا می بخشد فواید دارویی بسیار زیادی هم دارد . این گیاه مفید به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند و علاوه بر این ، از سرطان نیز جلوگیری می کند و با عفونته...


خواندن ادامه...
سیر لاغر می کند
همیشه وقتی که خودتان آشپزی می کنید، خیالتان راحت است که غذایی که می پزید سالم است علاوه بر این همه ما تا حدودی می دانیم که غذاهای رستوران برای کسانی که می خواهند رژیم بگیرند مناسب نیستند.برنامه غذایی داشته باشیدقبل از خارج شدن از منزل، تصمیم بگیرید که چه غذایی راسفارش دهید. در این صورت شما میزان کالری و چربی موجود در آن غذا را حساب کرد...


خواندن ادامه...
رژیم غذایی و قوانین طلایی
صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 صفحه بعد

شماره صفحه:
Go Top