دلی که ازبی کسی تنها است،هرکس رامیتواندتحمل کند.!

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


آیا شما هر شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید؟ و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده و با نگرانی به ساعت خیره می شوید تا دوباره خوابتان ببرد؟بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد ، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است . بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. تغییرات ساده در سبک زندگی شما و ...


خواندن ادامه...
اگر بی خواب هستید بخوانید

سوسیس و کالباس نخوریم

تاریخ: 21 اردیبهشت 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
مصرف سوسیس و کالباس به‌دلیل افزایش جمعیت جوان و بالارفتن ساعات اشتغال به‌کار افراد در کشور به طرز فزاینده‌ای رو به افزایش است.این میزان افزایش در سال‌های اخیر بسیار نگران‌کننده شده است به‌طوری که مسئولان وزارت بهداشت در سال‌های اخیر بارها نگرانی خود را از این مسئله ابراز کرده بودند. به گفته دکتر رسول دینارو...


خواندن ادامه...
سوسیس و کالباس نخوریم

سالم غذا بخورید تا لاغر شوید

تاریخ: 17 اردیبهشت 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
به سالم غذا خوردن عادت کردن، و انتخاب برنامه‌ی تمرینی مناسب، کلیدهای دستیابی به بدنی عضلانی و بدون چربی است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها می‌گوید که اگر دلواپس خلاص شدن از شر چربی‌هایتان هستید، تلاش برای کاهش هفته ای ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم کاملا بی‌خطر خواهد بود.چگونه به سرعت لاغر و عضلانی شویم؟ذهنتان را هم آماد...


خواندن ادامه...
سالم غذا بخورید تا لاغر شوید
ادعا شده است که رژیم عسل و لیموترش یک راه خانگی خیلی مؤثر برای کاهش وزن است. این رژیم بر پایه‌ی نوشیدن یک لیوان آب گرم بهمراه یک قاشق غذاخوری عسل و آبلیموی تازه در صبح و با شکم خالی طراحی شده است.البته رژیم عسل و لیموترش باید با اصول دیگر کاهش وزن ترکیب شود تا از آن جواب بگیرید.یک نوشیدنی گوارا و لاغر کنندهمزایای عسلعسل منبع ریبوف...


خواندن ادامه...
عسل و لیموترش موثر برای لاغری

چه میکنند این غذاهای رنگی

تاریخ: 17 اردیبهشت 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
هدف ما این است که نشان دهیم چطور رژیم غذایی خود را با افزودن رنگ بیشتر برای خود جذاب تر کنیم و هم سرگرمی و هم رژیم غذایی سالمی داشته باشیم. "رنگی غذا خوردن" باعث می شود که شما از کل طیف رنگی برای درست کردن غذاها کمک بگیرید و رنگ های قرمز، زرد، سبز، آبی و بنفش را هر روز جلوی چشمان خود داشته باشید. به علاوه این غذاها را زیباتر می کند و ج...


خواندن ادامه...
چه میکنند این غذاهای رنگی

کلم بخور جراحی نکن

تاریخ: 15 اردیبهشت 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
آیا به دنبال آن هستید که ظاهر خود را بهتر کنید بدون آنکه مجبور باشید پول زیادی صرف محصولات زیبایی گران قیمت یا عمل های جراحی نمایید؟ حقیقت این است که راز زیبایی در گرو هزینه های گزاف نیست. در واقع فقط باید دقت کنید به اینکه چه غذاها و خوراکی هایی می خورید و مراقب باشید که غذایی که می خورید نه تنها برای سلامت شما مفید باشد، بلکه برای پو...


خواندن ادامه...
کلم بخور جراحی نکن
از قدیم تمام کیمیاگران به دنبال راهی بودند که بتوانند انسان را همیشه جوان نگه دارند. حالا هم داروها و روشهای بسیاری برای جوانتر ماندن و جوانتر نشان دادن شما در بازار وجود دارد. اما داروهای کیمیاگری را فراموش کنید!اول از همه باید بدانید رادیکالهای آزاد میتوانند شما را پیر کنند. بسیاری از میوهها و سبزیجات از نظر فلاونوئید و کاروتنوئید غن...


خواندن ادامه...
از پیری زود رس جلوگیری کنید

ماست یا ترشی مسئله این است

تاریخ: 15 اردیبهشت 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
شور و ترشيانواع شور و ترشي جزو خوراکي‌هاي طعم‌دهنده و اشتهاآور محسوب مي‌شوند. با اين حساب، افراد سالمي که کمي بدغذا هستند و اشتهاي چنداني به خوردن ندارند، مي‌توانند با همراه کردن انواع ترشي‌ها و شورها با غذاهاي اصلي خود، اشتهايشان را تحريک کنند و غذاي بيشتري بخورند. البته، اين توصيه بيشتر براي افراد لاغر و...


خواندن ادامه...
ماست یا ترشی مسئله این است
1. بيشتر آب بنوشيدقبل از باز كردن بسته چيپس‌، يك ليوان آب بنوشيد. افراد اغلب گرسنگي را با تشنگي اشتباه مي‌گيرند بنابراين مي‌توانيد به جاي خوردن چيپس و دريافت كالري فراوان، يك ليوان آب يخ بنوشيد. البته اگر نمي‌توانيد آب ساده بخوريد، مي‌توانيد آن را طعم‌دار يا يك فنجان چاي ميوه ميل كنيد. 2. آخر شب غذا نخو...


خواندن ادامه...
اگر می خواهید لاغر شوید بخوانید

لاغری به سرعت برق و باد

تاریخ: 2 اردیبهشت 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
1. پله ایروبیکشاید احمقانه بنظر برسد، اما حقیقت این است که با اجرای این ورزش به مدت یک ساعت، ۸۰۰ کالری خواهید سوزاند! چیزی که این ورزش را بهتر هم می‌کند، این است که این تمرین، صرفا یک تمرین کاردیو نیست، بلکه با به کار گرفتن عضلات پاها، یعنی بزرگ‌ترین عضلات بدن شما، انرژی بیشتری مصرف می‌کند.2. دویدن در سربالاییآیا دو...


خواندن ادامه...
لاغری به سرعت برق و باد
یک نفرولوژیست گفت: کورتون ضمن اینکه یک داروی زندگی بخش است در صورتی که بدون تشخیص درست مصرف شود مرگ آفرین است.مهدی اذانی با بیان اینکه مصرف داروی کورتون مانند یک شمشیر است، اظهار کرد: اگرچه کورتون می‌تواند برای بیماران پیوند کلیه یک علت در ادامه روند زندگی باشد اما پوکی استخوان و فشار خون بالا از جمله عوارض مصرف این دارو است.وی...


خواندن ادامه...
دگزامتازون و اثرات خوب و بد آن
پلو با روغن اضافه ممنوعبرای درست کردن لوبیاپلو می‌توان کمی رب مواد را بیشتر کرد، پر آب‌تر آن را از روی گاز برداشت یا کمی آبلیمو در آن ریخت تا طعم بهتری داشته باشد. برای درست کردن سبزی پلو می‌توانید بعد از پخت کمی آب‌مرغ روی آن بریزید تا دانه‌های برنج براق و خوشمزه شوند. برای پلوهای مختلف می‌توانید بسته...


خواندن ادامه...
از غذا خوردن  لذت ببرید

رژیم هایی که نباید گرفت

تاریخ: 31 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
رژیم اتکینزمعروف و خطرناکدوستان عزیزی که از هر سمت بچرخند باز هم سراغ خوراکی های شیرین می روند، همان هایی هستندکه وقتی تصمیم به کاهش وزن دارند، سراغ جناب اتکینز و رژیم غذایی او می روند!اصول رژیم: این رژیم غذایی بر پایه حذف کامل هیدرات کربن از برنامه غذایی تنظیم شده است. به همین دلیل با رعایت این رژیم غذایی وزن فرد به ویژه افرادی که...


خواندن ادامه...
رژیم هایی که نباید گرفت

عطر قهوه طعم پیاز

تاریخ: 27 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
مواد غذایی طبیعی سالم‌تر از مواد غذایی فرآوری شده هستند، اما برخی مواد طبیعی مانند پیاز، مارچوب، قهوه یا لیمو اثرات متمایزی بر روی بدن دارند.یک متخصص شیمی با تشریح ترکیبات شیمیایی برخی مواد غذایی، تأثیر آنها را بر روی بدن نشان داده است.ترکیبات شیمیایی غیر منتظره مواد غذایی، علت تلخ بودن قهوه، اشک‌آور بودن پیاز، حس سوزش فلف...


خواندن ادامه...
عطر قهوه طعم پیاز

از ویتامین d چه می دانید

تاریخ: 27 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
ویتامین D را سربکشیدچرا ویتامین D مورد نیاز روزانه خود را سرنمی‌کشید؟ شیر سرشار از ویتامین D است و می‌تواند یک سوم از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کند. ماست نیز به تنهایی قادر است 20 درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن را در روز تامین کند. اضافه کردن اندکی میوه به ماست یا شیر یک معجون گوارا و سرشار از ویتامین D خواه...


خواندن ادامه...
از ویتامین d چه می دانید

تا همیشه خوشبو باشید

تاریخ: 27 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, مقالات و توصیه ها
اگر مشکل عرق کردن دارید، – به ویژه در زیر بغل تان – روی مناطقی که عرق می کند، جوش شیرین بمالید. با این کار این نواحی را کم و بیش خشک نگه می دارید و بو های بد را خنثی می کنید. این کار، به خصوص برای برای شب هایی که بیرون می روید یا روز های گرم مفید است. (برای مردهایی که زیر بغل شان مو دارد موثر نیست.)موهای زاید بدنتان را ...


خواندن ادامه...
تا همیشه خوشبو باشید

خوراکی های بهارانه

تاریخ: 25 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
گردو برای خلق و خو و روحیه خوب است.گردو سرشار از تریپتوفان است. بدن شما به این آمینو اسید نیاز دارد تا ماده شیمیایی سروتونین تولید کند که حس و حال شما را بهتر می کند. محققین اسپانیایی کشف کرده اند که افرادی که گردو می خورند سطوح بالاتری از این ماده شیمیایی طبیعی برای بهبود روحیه خواهند داشت. مزیت دیگر گردو این است که به آرامی هضم می ش...


خواندن ادامه...
خوراکی های بهارانه

کلروفیل ضد سرطان طبیعی

تاریخ: 24 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, داروهای گیاهی
کلروفیل یا سبزینه، نوعی ترکیب شیمیایی گیاهی است که باعث ایجاد رنگ سبز در گیاهان می‌شود و در فعالیت‌های حیاتی گیاهان نقش مهمی دارد. این سبزینه برای انسان نیز خواص متعددی دارد، از قلیایی کردن بدن گرفته تا پیشگیری از سرطان.محققان آمریکایی دریافته اند، کلروفیل گیاهان سبز رنگ، تا حدودی از بدن در برابر مواد سرطان زای موجود در محیط ...


خواندن ادامه...
کلروفیل ضد سرطان طبیعی

به راحتی 3 کیلو لاغر شوید

تاریخ: 24 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
گوشت، ماهی، تخم‌مرغ: ضروری‌اندپروتئین‌ها برای بدن لازم و ضروری‌اند؛ یعنی اینکه باید گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات و غیره را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید تا راحت‌تر لاغر شوید. به عقیده‌ی محققان دانمارکی مصرف پروتئین، متابولیسم پایه‌ی بدن ( میزان کالری‌هایی که بدن در حالت استراحت می&...


خواندن ادامه...
به راحتی 3 کیلو لاغر شوید
زردی یعنی چی؟هموگلوبین موجود در گلبول‌های قرمز بدن ما در نهایت تبدیل به رنگدانه زردرنگی به نام بیلی‌روبین می‌شود که کبد مسئول دفع این ماده از طریق صفرا به خارج از بدن است. بالا بودن میزان بیلی‌روبین خون می‌تواند ارثی یا نشانه‌ای از بیماری‌های کبدی باشد. به تدریج و با افزایش بیلی‏روبین مناطق دیگر پ...


خواندن ادامه...
همه آنچه از زردی باید بدانید

کاهش استرس با موادغذایی

تاریخ: 19 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
ماهی‌های چربدر مطالعه‌ای که در دانشگاه ایالتی اوهایو روی دانش‌آموزان انجام شد، نشان داد مکمل‌های اسید چرب امگا 3 باعث کاهش 20درصدی اضطراب و نگرانی در آن‌ها شده است.هدف از این تحقیق تشویق دانش‌آموزان به استفاده از مکمل‌ها نیست بلکه گنجاندن ماهی‌های حاوی امگا 3 در رژیم غذایی است تا از استرس عصبی ممانعت ش...


خواندن ادامه...
کاهش استرس با موادغذایی

خواص مهم لیمو

تاریخ: 19 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
به‎لیمو در درمان سوء هاضمه، نفخ، دردهای عصبی، سردردهای یک طرفه، سرگیجه و علائم سرماخوردگی استفاده می‎شود.وی اضافه کرد: همچنین به عنوان ادویه در مصارف خانگی برای خوشبو و معطر کردن گوشت، ماهی، انواع مربا، پوره و... به کار می‌رود. اسانس به‎لیمو در صنایع عطرسازی و تهیه ادکلن کاربرد دارد.محقق مرکز تحقیقات کشاورزی ادامه داد:...


خواندن ادامه...
خواص مهم لیمو
1- ترخونداشتن شکمی تختداشتن شکم صاف آرزوی همه است. برای اینکه از شر شکم نفخ کرده خود خلاص شوید و شکمتان تخت شود از روغن گیاهی ترخون استفاده کنید. این روغن باعث می شود که اندامتان یکدست لاغر شود.روش استفاده: به دو روش می توانید از این روغن گیاهی استفاده کنید. اول اینکه 10 قطره روغن گیاهی ترخون را با 10 قطره روغن فندق مخلوط کرده و بعد از...


خواندن ادامه...
گیاهان لاغری را بشناسید
چه موقع باید از سرگیجه نگران شد؟سرگیجه یکی از ناراحتی‌های نسبتا رایج است که گاه در شرایطی خاصی مانند خستگی شدید بروز می کند. با تاری دید و بیحالی همراه است، غالبا به خاطر افت فشار ایجاد می‌شود و معمولا پس از چند دقیقه نیز برطرف می شود. اما گاه ممکن است نشانه‌ای هشداردهنده از مشکلی جدی باشد.کشیده شدن پاها روی زمین،‌ ...


خواندن ادامه...
چه موقع باید از سرگیجه نگران شد؟
درمان و پیشگیری از بیماری بوسیدناگر دچار بیماری مونونوکلئوز هستید، برای جلوگیری از سرایت این بیماری، با کسی روبوسی نکنید، از ظروف (مثل قاشق و لیوان) و غذای کسی استفاده نکنید و ظروف خودتان را به کسی ندهید. بیماری عفونی مونونوکلئوز اغلب بیماری بوسیدن نامیده می شود. ویروسی که باعث این بیماری می شود از طریق بزاق دهان فرد بیمار به فرد سالم منتق...


خواندن ادامه...
پیشگیری و درمان از بیماری بوسیدن

دمنوش گلپر

تاریخ: 8 فروردین 1393 - توسط: vanda - موضوع: پزشکی و سلامت, داروهای گیاهی
نام : دمنوش گلپرنام انگلیسی : Heracleum persicum herbal tea گلپرهمهٔ گونه‌های سردهٔ گلپران معطر هستند و برخی گونه‌ها در آشپزی ایرانی به عنوان ادویه کاربرد دارند. گونه‌های دیگری از گلپر در صنعت داروسازی کاربرد دارد.از نظر طب سنتی ایران این گیاه طبیعتی گرم و خشک دارد.خواص دمنوش گلپر:- دمنوش این گیاه برای هضم غذا موثر و ضد ...


خواندن ادامه...
دمنوش گلپر
ابر برحسب ها: دمنوش گلپر, دمنوش, گلپر
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه شماره 1: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشیدگاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه مي‌گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، مي‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجا...


خواندن ادامه...
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
مصرف برخی از خوراکی‌ها خاص نیز برای سلامت دهان و دندان‌ها مفید هستند مسواک زدن مرتب دندان‌ها و استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن لثه و دندان از باقی‌مانده مواد غذایی و قند موجود در خوراکی‌ها به حفظ سلامت دندان‌ها کمک می‌کند. اما علاوه بر رعایت این نکات بهداشتی مهم دندانپزشکان تاکید دارند که مص...


خواندن ادامه...
آشنایی با خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان
ما اینجا می خواهیم غذاهایی که برای صبحانه خوب نیستند را معرفی کنیم.شما می دانید که صبحانه خوردن خیلی مهم است. اما آیا می دانستید غذایی که صبح زود می خورید بر حس تان تا آخر روز تاثیر زیادی می گذارد؟ نه فقط این حرف واقعیت دارد، بلکه خوردن صبحانه سالم هر روز صبح می تواند ریسک بیماری هایی مثل سرطان و دیابت را کاهش دهد. ما اینجا می خواهیم غذا...


خواندن ادامه...
۷ انتخاب غلط برای صبحانه
مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدن حق با مادربزرگتان بود که می گفت هر کس در روز یک سیب بخورد دیگر نیازی به دکتر پیدا نمی کند. یکسری مواد غذایی خاص از جمله سیب، مواد مغذی مقوی، مواد معدنی و ترکیبات ارگانیک، می توانند تغییراتی اساسی در تقویت سیستم دفاعی بدن شما ایجاد کنند و آن را دربرابر ...


خواندن ادامه...
4ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدن
صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 23 صفحه بعد

شماره صفحه:
Go Top