رویا وزنی ندارد، ولی چه آواری دارد اگر فرو بریزد.

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


چای این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان و خواص دارویی متعدد است، مخلوطی از این سه ماده یعنی یک فنجان چای ، دو قاشق مرباخوری سرکه سیب و دو قاشق مرباخوری عسل، یک نوشیدنی پرفایده به حساب می آید.▪ کاهش وزن؛ ۲ قاشق غذاخوری از این چای را با هر وعده غذایی مصرف کنید تا حدود ۵ کیلوگرم در ماه کاهش وزن پیدا کنید.▪ آلرژی ها، مصرف روزی یک فنجان از ای...


خواندن ادامه...
ترکیب جدیدی برای لاغری

خوراکی های شادر آور

تاریخ: 23 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
اگر فکر می کنید که فقط با خوردن غذاهای کم کالری و کم چرب می توانید سرحال تر و شاداب تر باشید باید گفت؛ اشتباه می کنید چون قطعا به مواد و ترکیباتی نیاز دارید که در بهبود خلق و خوی شما تاثیر دارد.متخصصان تغذیه می گویند رژیم غذایی غنی از چربی های مفید، مانند روغن زیتون و حاوی غلات سبوس دار، سبزیجات و گوشت با کیفیت باعث می شود احساس خوبی داش...


خواندن ادامه...
خوراکی های شادر آور
۱۰ ماده غذایی ضدسلولیت۱. آببااینکه آب یک ماده غذایی نیست، اما موثرترین ماده در کاهش ظاهر بدشکل سولیت شناخته شده است. برای داشتن پوستی سالم، آبرسانی خوب پوست اهمیت بسزایی دارد که درمقابل ظاهر سلولیت را پنهان می کند. سلول های چربی زیر پوست های خشک و ناسالم بیشتر هستند، ازاینرو نوشیدن مداوم آب در طول روز برای بهبود ظاهر سلولیت بسیار مهم است. همچنین...


خواندن ادامه...
ضد سلولیت ها را بشناسید
هیدراته باشیدنوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن از خواب با شست و شوی مواد سمی تجمع یافته در دستگاه گوارش در طی یک شب، باعث احساس سرزندگی صبحگاهی خواهد شد. سعی کنید در فواصل متعدد حتی بدون احساس تشنگی آب بنوشید. بدن ما بعد از تلاش برای جبران تشنگی به مغز دستور تشنگی می‌دهد و ما به فکر نوشیدن آب می‌افتیم. از این رو نوشیدن آب به طور م...


خواندن ادامه...
تغذیه سالم چیست

خواص کنجد

تاریخ: 23 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, داروهای گیاهی
کنجد معمولاً به دو شکل پوست گرفته شده یا همراه پوست مصرف می شود. اما تعدادی از خوانندگان روزنامه درباره بهترین نوع کنجد و چگونگی مصرف آن سوالاتی داشتند که پاسخ آن را از خدیجه رحمانی کارشناس ارشد تغذیه و عضو انستیتو تحقیقات تغذیه ایران جویا شدیم.وی با اشاره به اینکه پوست کنجد حاوی فیبر غذایی است و به این لحاظ کنجد با پوست دارای ارزش غذا...


خواندن ادامه...
خواص کنجد
ابر برحسب ها: خواص کنجد, خواص, کنجد

بدون گرسنگی لاغر شوید

تاریخ: 23 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
لقمه های کوچک بردارید، اما مدت بیشتری غذا را بجوید.هرگز روز را بدون صبحانه آغاز نکنید. هنگام غذا خوردن فقط غذا بخورید و همزمان کار دیگری انجام ندهید، چون تمرکز مغزتان از غذا خوردن منحرف می شود و زیاد از حد می خورید.غذا را زیاد نپزید چون ارزش غذایی و ریزمغذی هایش را از دست می دهد و اگر بدن تان به اندازه کافی ریزمغذی ها را دریافت نکند، ا...


خواندن ادامه...
بدون گرسنگی لاغر شوید

فقط خانمها بخوانند

تاریخ: 13 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
اگر کمبود آهن داشته باشیدعلاوه بر حالت خستگی و بی حالی فقر آهن عوارض دیگری هم دارد. یکی از این عوارض اختلال در حافظه و به دنبال آن یادگیری است. به عبارت ساده تر مغز بدون آهن توان زیادی برای حفظ کردن چیزهایی که دیده یا شنیده ندارد و ترجیح می دهد به خودش فشار زیادی وارد نکند.از طرف دیگر کمبود آهن تاثیری مستقیم روی نحوه عملکرد عضله های بد...


خواندن ادامه...
فقط خانمها بخوانند

شلغم را فراموش نکنید

تاریخ: 8 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
* مصرف شلغم افراد را در برابر بیماری‌های پوستی بیمه می‌کند و در بهبود جوش صورت موثر است. افرادی که مبتلا به جوش صورت و اگزما هستند، چنانچه هر روز مقدار کمی شلغم خام بخورند نیاز بدن آن‌ها به گوگرد برطرف شده و در نتیجه جوش صورت آن‌ها از بین خواهد رفت.* در تقویت تخمدان‌ها نقش اساسی دارد و رحم را برای پرورش نوزادی ...


خواندن ادامه...
شلغم را فراموش نکنید

خواص کلم بروکسل

تاریخ: 8 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, داروهای گیاهی
كلمها انواع زيادى دارند كه با اغلب آنها مانند كلم قمرى, كلم پيچ, كلم گل و امثال آن آشنايى داريد. اما بعضى از آنها مانند كلم بروكسل كمتر شناخته شده اند. كشاورزي بي تا كشت كه در زمينه كشت اين نوع كلم نيز فعاليت دارد ، با بهره گيري از منابع علمي و پشتيباني چهل سال تجربه در كشت كلم بروكسل يا كلم دكمه اي توانسته بهترين محصول را باكيفيت عالي...


خواندن ادامه...
خواص کلم بروکسل
شیرینیجایگزین: نان‌های شیرینلازم نیست خوردن شیرینی با چای را به کلی حذف کنید اما به جای آن می‌توانید شیرینی‌های کم‌کالری‌تری را جایگزین کنید. خامه شیرینی‌های خامه‌ای را به هیچ وجه نخورید و به جای خوردن شیرینی‌های چربی که از شیرینی‌فروشی‌ها می‌خرید یا دونات‌هایی که در روغن سرخ ...


خواندن ادامه...
لاغر شوید و لاغر بمانید

چاقی شما چه شکلی است؟

تاریخ: 6 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
چاقی مدل سیبیآدم هایی با اندام سیبی شکل، بدنی با ظاهری قوی دارند؛ اسکلتی با شانه های پهن، قفسه سینه پهن و اندام عضلاتی. گردن، قفسه سینه و باسن آنها نسبتا تنومند و لگن شان کوچک است؛ فرم ظاهری بدن سیبی شکل ها خالی از منحنی های معمول بدن است و گودی کمر چندانی در آنها دیده نمی شود و باسنی تخت دارند. همانطور که از ظاهرشان می توان حدس زد خان...


خواندن ادامه...
چاقی شما چه شکلی است؟
دکتر حسن واحدیان اردکانی با بیان اینکه سرطان پستان یکی از شایعترین سرطانها در بانوان است، تصریح کرد: در کشورهای غربی از هر ۸ نفر یک نفر مبتلا به سرطان پستان و در کشور ما تقریبی این آمار یک به ده است.وی افزود: در کشورهای اروپایی معمولا در سنین بعد از یائسگی فرد مبتلا به این سرطان می‌شود اما در ایران متاسفانه 10 سال زود‌تر (میا...


خواندن ادامه...
سرطان های شایع در زنان
خروپف مانند تمام صداهای دیگر با ایجاد ارتعاش و به شکل امواج صوتی در هوا پخش می شود؛ با مکانیسمی شبیه به آنچه موقع صحبت کردن اتفاق می افتد. ارتعاش تارهای صوتی، صدای ما را شکل می دهند یا وقتی معده ما قار و قور می کند، با حرکت مواد غذایی در معده و روده، ارتعاش ایجاد می شود. به همین صورت وقتی خواب هستیم هم جریان هوا می تواند بافت های بینی ...


خواندن ادامه...
خداحافظی با خر و پف
تهیه چای زنجبیل :مواد لازم :4 فنجان آب5 سانتی متر ریشه تازه زنجبیلطرز تهیه :- پوست زنجبیل را کنده ( بهتر است بتراشید) و سپس آن را به شکل ورقه های بسیار نازک برش دهید.- آب را در ظرفی مناسب جوش بیاورید و در اولین لحظات جوش آمدن آب، ورقه های زنجبیل را به آن اضافه کنید.- در ظرف را بگذارید.- حرارات را کم کنید و اجازه بدهید 15 تا 20 دقیقه بم...


خواندن ادامه...
طرزتهیه چای زنجبیل برای روزهای زمستان
سركه سيب را دست كم نگيريدبسیاری از درمانگران طب سنتی چین بر این باورند كه مصرف سركه سیب می‌تواند تاثیر چشمگیری در كاهش وزن داشته باشد. این درمانگران نوشیدن مخلوطی از یك لیوان آب و 2 قاشق غذاخوری سركه سیب را یكی از بهترین شیوه‌ها برای افزایش سوخت‌وساز كالری‌ها می‌دانند. اين درمانگران توصيه مي‌كنند به جای مص...


خواندن ادامه...
لاغر شدن با گیاهان را تجربه کنید

به راحتی لاغر شوید

تاریخ: 14 دی 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
1- صبحانه را فراموش نکنید- نزدیک به 10 درصد از افراد در دنیا صبحانه نمی خورند. صبحانه مهمترین وعده غذایی است. شما نیاز دارید که در این وعده، غذا و نوشیدنی افزایش دهنده انرژی که شامل شیر، چای، پنیر، عسل و میوه است مصرف کنید.2- همیشه به قدر کافی آب مصرف کنید- حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید.- اگر نمی توانید به این میزان آب مصرف کنید سعی ک...


خواندن ادامه...
به راحتی لاغر شوید
تخمه یک «هله هوله» کاملا ایرانی است و در هیچ جای دیگر دنیا با این وسعت و تنوع مصرف نمی شود. تخمه، همدم لحظه های شیرین ماست؛ از سفر و پیک نیک گرفته تا تماشای فوتبال و دورهمی های دوستانه اما هیچ وقت به نوع تخمه، میزان کالری و تفاوت بین این تخمه ها به لحاظ کیفیت تغذیه ای فکر و دقت کرده اید؟ اگر همراه خوبی باشید، در این پرونده چهار صفح...


خواندن ادامه...
تخمه ها را بهتر بشناسید
چوب مسواكهزينه‌ جرم‌گيري دندان را پس‌انداز كنيداگر به تازگي براي جرم‌گيري به مطب دندانپزشكي مراجعه كرده ‌باشيد، مي‌دانيد كه هزينه يك جرم‌گيري ساده رقمي حدود 50 تا 100 هزار تومان براي شما تمام مي‌شود در حالي كه به سادگي مي‌توانيد با صرف هزينه بسيار اندكي از نزديك‌ترين عطاري به منزل‌...


خواندن ادامه...
مراقبت از دندان به روش سنتی
تا مدت ها پیش وقتی در رسانه ها اعلام می شد که هوای تهران در وضعیت هشدار قرار دارد، موجی از نگرانی جامعه را فرا می گرفت اما به مرور زمان این موضوع به حدی عادی شد که حتی بیماران قلبی و تنفسی، سالمندان و خانم های باردار که از آنها به عنوان گروه های آسیب پذیر یاد می شود هم دیگر بحث آلودگی هوا را جدی نمی گیرند چون بسیاری از روزهای سال یا هو...


خواندن ادامه...
الودګی هوا راه حل دارد

لاغری با قهوه سبز

تاریخ: 12 آذر 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
دانه قهوه سبز توسط پزشکان نیز توصیه می‌شود، به شرطی که به موارد زیر توجه کنید: 1.بیشتر از 9کیلوگرم هر ماه وزن از دست ندهید.2.غذا خوردن را فراموش نکنید. حداقل روزی 3 وعده غذا بخورید.3.ورزش سبک خود را ادامه دهید و آن را زیاد نکنید.فواید قهوه سبزبرای سلامت و تندرستیقهوه سبز فواید بسیاری دارد. قهوه سبز برای کاهش وزن در روندی سالم و بد...


خواندن ادامه...
لاغری با قهوه سبز

عامل بد بویی بدن چیست

تاریخ: 12 آذر 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
1. گوشت قرمزبا اینکه گوشت قرمز بسیار خوش‌طعم است و بسیاری از مردم جهان آن را دوست دارند، اما خوردن آن باعث می شود تا بوی بدن انسان تغییر کند. این بو نیز چندان خوشایند نیست. هضم گوشت قرمز بسیار طول می کشد و همین مساله باعث می شود تا در خون زهرابه‌ای تولید شود که منبع بوی بد است. تا حد امکان سعی کنید به جای گوشت قرمز از سبزیجات یا گو...


خواندن ادامه...
عامل بد بویی بدن چیست
در سال‌های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از روزها، آن قدر شدید می‌شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار می‌گویند و مسئولان مثل همیشه به‌دنبال راهکاری برای حل مسئله هستند.آلاینده‌های موجود در هوا، مثل اکسیدهای ازت، دی اکسید کربن، منواکسیدکربن و به‌طور کلی گازهای مخرب، هر کدام به‌گو...


خواندن ادامه...
هوا آلوده است چی بخوریم؟
کوچک کردن شکمتحقیقات جدید نشان می دهد که این غذاها می توانند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر باشند و در نتیجه منجر به سلامتی بیشتر آنها شود.وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار جین بزرگتر نیز می کند.شکم یا احشایی که پر از چربی شده اند و اطراف خود را احاطه شده ...


خواندن ادامه...
به راحتی شکمتان را کوچک کنید

گیاهان لاغر کننده

تاریخ: 9 آذر 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, داروهای گیاهی
گیاهان خوراکی و چاشنی‌ها فوائد بسیاری برای حفظ سلامت اعضای مختلف بدن دارند و بویژه در کنترل وزن نیز بسیار موثرند.برخی از مفیدترین گیاهان خوراکی برای کاهش وزن عبارتند از:- دارچین: دارچین به دلیل کمک به کنترل قند خون، مفیدترین گیاه برای کمک به کاهش وزن است.- زنجبیل: این گیاه با پاکسازی سیستم گوارشی از ذخیره چربی‌های اضافی در بد...


خواندن ادامه...
گیاهان لاغر کننده
فلفل سیاه به دلیل داشتن ماده "پپرین" که موجب طعم تند فلفل می شود، تشکیل سلول های جدید چربی را متوقف می کند و خاصیت ضد چربی دارد.تحقیقات گذشته نشان می دهد که فلفل سیاه علاوه برداشتن مزیت های بسیار بر سلامتی، میزان چربی جریان خون را کاهش می دهد.اکنون محققان طی تحقیقات آزمایشگاهی و مدل های کامپیوتری دریافتند که «پپرین» در فع...


خواندن ادامه...
فلفل سیاه چربی سوز است

خواص گلابی

تاریخ: 19 آبان 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, داروهای گیاهی, تغذیه سالم
گلابی میوه ای سرشار از ویتامین C، مس و فیبرهای غذایی است. این میوه مقدار زیادی فیبر دارد و فاقد چربی و کلسترول است.به نقل از سایت «هلث مد»، منبع طبیعی انرژی است که سرشار از فروکتوز و گلوکز است.برای سلامت کولون بسیار مفید است.پکتین موجود در گلابی خاصیت رونده دارد.ماده مغذی آنتی اکسیدان موجود در آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن ...


خواندن ادامه...
خواص گلابی
ابر برحسب ها: خواص گلابی, خواص, گلابی

خواص کشمش

تاریخ: 19 آبان 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, داروهای گیاهی, تغذیه سالم
کشمش، انگور خشک شده است که تنها ۱۵درصد رطوبت در آن باقی مانده است. با مصرف روزانه کشمش بخشی از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین می شود.با مصرف روزی ۱۰۰گرم کشمش ۵درصد کلسیم، ۱۵درصد آهن و ۱۶درصد پتاسیم مورد نیاز بدن تامین می شود.آهن موجود در آن با افزایش آهن بدن با کم خونی مقابله می کند و سلول های فرسوده را بازسازی می کند.پتاسی...


خواندن ادامه...
خواص کشمش
ابر برحسب ها: خواص کشمش, خواص, کشمش

تخم مرغ و خواص آن

تاریخ: 19 آبان 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
در مطلب پیش رو ۵ دلیل خوب برای مصرف تخم مرغ ارائه می دهیم و تصمیم به عهده ی خودتان می گذاریم که از این ماده ی غذایی مفید استفاده کنید با نه. تخم مرغ برای سلامتی بدن بسیار مفید است. تخم مرغ را به صورت کامل مصرف کنید زیرا ۹۰ درصد کلسیم و آهن آن در زرده ی آن و نصف پروتئین های آن در سفیده می باشد.اگر علاقه ی چندانی به تخم مرغ ندارید و این ...


خواندن ادامه...
تخم مرغ و خواص آن

دم نوش های معجزه گر

تاریخ: 15 آبان 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, داروهای گیاهی
آبريزش بيني كلافه‌تان مي‌كند؟يكي از ساده‌ترين روش‌هاي طبيعي براي پيشگيري و بهبود روند درمان آبريزش بيني و حساسيت‌هاي فصل پاييز نوشيدن چاي گشنيز است. براي پيشگيري از ابتلا به آبريزش بيني با سرد شدن هوا توصيه مي‌كنيم در طول روز دست كم يك فنجان چاي گشنيز بنوشيد و اگر با تغييرات دمايي هوا در پاييز دچار عطسه، آ...


خواندن ادامه...
دم نوش های معجزه گر

خوراکی های لاغر کننده

تاریخ: 13 آبان 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
.1 پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربااز صبحانه شروع می‌کنیم که می‌توانید در آن مقداری مغز بادام، بادام زمینی، گردو، فندق و پسته خام را با هم آسیاب کنید و هر روز صبح حدود 2 قاشق غذاخوری از این پودر پرانرژی و سرشار از خاصیت را روی لقمه نان و پنیر یا کره و مربایتان بریزید.2. موز + کره بادام زمینیکره بادام زمینی طعم شیرینی دار...


خواندن ادامه...
خوراکی های لاغر کننده
صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 23 صفحه بعد

شماره صفحه:
Go Top