پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک

ویتامین D را سربکشیدچرا ویتامین D مورد نیاز روزانه خود را سرنمی‌کشید؟ شیر سرشار از ویتامین D است و می‌تواند یک سوم از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کند. ماست نیز به تنهایی قادر است 20 درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن را در روز تامین کند. اضافه کردن اندکی میوه به ماست یا شیر یک معجون گوارا و سرشار از ویتامین D خواه...