صورت شما كتابی است كه مردم می توانند از آن چیزهای عجیب بخوانند.

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


سالم غذا بخورید تا لاغر شوید

تاریخ: 17 اردیبهشت 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
به سالم غذا خوردن عادت کردن، و انتخاب برنامه‌ی تمرینی مناسب، کلیدهای دستیابی به بدنی عضلانی و بدون چربی است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها می‌گوید که اگر دلواپس خلاص شدن از شر چربی‌هایتان هستید، تلاش برای کاهش هفته ای ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم کاملا بی‌خطر خواهد بود.چگونه به سرعت لاغر و عضلانی شویم؟ذهنتان را هم آماد...


خواندن ادامه...
سالم غذا بخورید تا لاغر شوید

صبحانه تخم مرغ بخورید

تاریخ: 12 اسفند 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
1. تخم مرغ مدت بیشتری از کورن فلکس و نان سوخاری شما را سیر نگه می دارد.پروتئین و چربی موجود در تخم مرغ به افزایش سطح انرژی شما کمک می کند، مدت بیشتری احساس سیری می کنید و میل شما به خوردن هله هوله در طول صبح کاهش می یابد.2. تخم مرغ به کاهش وزن کمک می کند.بر اساس یک پژوهش آماری اشخاصی که صبحانه تخم مرغ می خورند احتمال کاهش وزن بیشتری از کسانی...


خواندن ادامه...
صبحانه تخم مرغ بخورید
این سبزی را بخورید تا لاغر شوید!این سبزی به سوزاندن کالری و در نتیجه لاغر شدن نیز کمک می کنند و به همین دلیل در بسیاری از رژیم های لاغری توصیه می شوند.انواع فلفلها اگرچه تند هستند اما برای سلامتی شما خیلی مفیدند . فلفلهای قرمز سرشار از ویتامین A، Cو K هستند . این ویتامینها از آسیب دیدن سلولها و برخی از انواع سرطان ها پیشگیری می کنند و ...


خواندن ادامه...
این سبزی را بخورید تا لاغر شوید!
.سیر در واقع از سالها پیش در کشورهایی مثل چین ، مصر و یونان برای درمان بیماریها مورد استفاده قرار می گرفت . محبوبیت سیر کاملا" قابل درک است زیرا علاوه بر اینکه طعم بسیار خوبی به غذا می بخشد فواید دارویی بسیار زیادی هم دارد . این گیاه مفید به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند و علاوه بر این ، از سرطان نیز جلوگیری می کند و با عفونتها...


خواندن ادامه...
سیر بخورید لاغر شوید

با خیال راحت آب نبات بخورید!

تاریخ: 20 خرداد 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, علمی
به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران ؛ اینکه بتوانید با خیال راحت و بدون عذاب وجدان هر چقدر که می خواهید آب نبات بخورید احساس خوشایندی است اما مگر چنین چیزی امکان پذیر است؟پس تکلیف همه ی کالری های شیرین چه خواهد شد؟تازه ترین پژوهشی که انجام شده است نشان می دهد که خوردن آب نبات نه تنها باعث چاقی نمی شود بلکه هیچ تاثیر دیگری مثل فشار خ...


خواندن ادامه...
با خیال راحت آب نبات بخورید!

بانوان محترم کنجد بخورید

تاریخ: 7 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
خوردن یك قاشق غذاخوری كنجد موجب تامین 14 درصد از نیاز كلسیم خانم‌ها شده و اگر آنها عادت به بلند كردن ناخن‌هایشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخن‌هایشان محكم‌تر شده و ترك و شكنندگی بر روی این عضو كه جزئی از زیبایی انگشتان است دیده نمی‌‌شود.به علاوه مصرف 2 قاشق غذاخوری آن رساندن 5 میلی‌گرم روی را به بدن خ...


خواندن ادامه...
بانوان محترم کنجد بخورید
سیر، حاوی فسفر بالا بوده و برای فعالیت‌های فکری خصوصا در کودکان بسیار مناسب است. سیر حاوی 16 درصد پروتئین بوده و بخاطر وجود این پروتئین‌ها مکمل بسیار خوبی برای غذای کودکان بالای یک سال محسوب می‌شود. سیر حاوی پتاسیم قابل توجهی به میزان 400 میلی‌گرم است در حالی که پودر آن حاوی 1100 میلی‌گرم پتاسیم است و به همین علت سیر...


خواندن ادامه...
زمان فعالیت فکری سیر بخورید
بحران ویتامین دی این روزها در جماعت ایرانی به اوج خود رسیده و هشدارهای اهالی سلامت کشور را در پی داشته است.به نقل از مهر چندی پیش رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور اعلام کرد که کمبود کلسیم و ویتامین دی نه تنها منجر به بروز پوکی استخوان شده بلکه ابتلا به بیماری های سیستمیک، دیابت و بخصوص ابتلای به ام اس را هم در پی داشته است...


خواندن ادامه...
این مواد غذایی را بخورید تا ام اس نگیرید
Go Top