مشکلات انسانهای بزرگ را متعالی می سازد و انسانهای کوچک را متلاشی.

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


ورزش کردن عادت بسیار پسندیده ای است و تا بحال کسی نتوانسته ادعا کند ورزش برای بدن ضرر دارد اما این فعالیت سودمند هم مثل هر کار دیگر یک سری آداب و مقدمات دارد که حتما باید رعایت شود تا نتیجه وارونه ندهد.باید بدانید که اساسا" هر برنامه ورزشی دارای ۲ مرحله بسیار با اهمیت و ضروری می باشد که شامل گرم کردن بدن و سرد کردن آن می باشد.گرم کردن بدن و سر...


خواندن ادامه...
گرم کردن بدن در آغاز تمرین و سرد کردن آن در پایان تمرین

لشگرغایب در تمرین آبی‌ها

تاریخ: 17 شهریور 1392 - توسط: vanda - موضوع: خبرها, ورزشی
مهر: نخستین تمرین تیم استقلال پس از دربی عصر امروز شنبه با حضور بیش از 50 تماشاگر در کمپ اختصاصی این تیم برگزار شد که حاشیه‌های آن به شرح زیر است:* حنیف‌ عمران‌زاده، خسرو حیدری، سیاوش اکبرپور، فرهاد مجیدی، محمد قاضی، امیرحسین صادقی و آندو تیموریان غایبان تمرین امروز استقلال بودند.* سیدمهدی رحمتی پس از گذشت 25 دقیقه خود را به تمرین استقلال رساند ...


خواندن ادامه...
لشگرغایب در تمرین آبی‌ها

غیبت مشکوک ساموئل در تمرین آبی ها

تاریخ: 12 شهریور 1392 - توسط: vanda - موضوع: خبرها, ورزشی
در حالی که جی لوید ساموئل در تمرین امروز استقلال غایب بود و برخی غیبت او را به مشکلات مالی ربط دادند احمد جمشیدیان پس از مدتها مصدومیت در تمرین آبی‌پوشان پایتخت حضور پیدا کرد.


خواندن ادامه...
غیبت مشکوک ساموئل در تمرین آبی ها

دایی با دخترش به تمرین آمد

تاریخ: 12 شهریور 1392 - توسط: vanda - موضوع: خبرها, ورزشی
تمرین امروز پرسپولیس در حالی برگزار شد که علی دایی به همراه دختر خردسال خود به مجموعه درفشی‌فر آمده بود.


خواندن ادامه...
دایی با دخترش به تمرین آمد

تمرین بازیگر تلویزیون با آبی پوشان

تاریخ: 26 تیر 1392 - توسط: vanda - موضوع: خبرها, ورزشی
فارس: تیم فوتبال استقلال در ادامه روند آماده‌سازی خود از ساعت 18:30 امروز برنامه‌های خود را در کمپ زنده‌یاد حجازی پیگیری کرد.در تمرین امروز سیاوش اکبرپور، احمد جمشیدیان و فردین عابدینی غایب بودند ضمن اینکه میرشاد ماجدی هم در تمرین حضور نداشت.* قبل از شروع تمرین هواداری که روز گذشته با حنیف عمران‌زاده درگیری پیدا کرده بود، به سمت وی رفت و به همرا...


خواندن ادامه...
تمرین بازیگر تلویزیون با آبی پوشان

شعار ضد دایی تراکتوری‌ها در تمرین

تاریخ: 20 تیر 1392 - توسط: vanda - موضوع: خبرها, ورزشی
ایسنا: تمرین تیم فوتبال تراکتورسازی در حالی تا ساعت 20:30 ادامه داشت که هواداران تراکتورسازی با استقبال پرشوری از این تمرین دیدن کردند.تیم تراکتورسازی تبریز که تمرینات آماده‌سازی قبل از شروع مسابقات لیگ برتر را پیگیری می‌کند، تمرین امروز خود را از ساعت 17:30 پیگیری کرد.در حالی که تمرین قبل از افطار برگزار می‌شد، ولی هواداران تراکتورسازی استقبال ...


خواندن ادامه...
شعار ضد دایی تراکتوری‌ها در تمرین
ایسنا: آخرین تمرین تیم ملی فوتبال پیش از دیدار مقابل عمان عصر امروز (سه‌شنبه) برگزار شد.در تمرین امروز که از ساعت 17 آغاز شد و به مدت 75 دقیقه به طول انجامید، ملی پوشان پس انجام حرکات کششی و گرم کردن،‌ زیر نظر کادر فنی به انجام فعالیتهای تاکتیکی خود پرداخته و ضربات ایستگاهی از جناحین را تمرین کردند. سپس ملی‌پوشان به دو گروه قرمز و سبز تقسیم شده ...


خواندن ادامه...
آخرین تمرین تیم ملی پیش از دیدار با عمان

تغییر محل تمرین به خاطر حواشی !

تاریخ: 17 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, ورزشی
فازس: تیم فوتبال پرسپولیس قرار بود امروز (سه‌شنبه) نخستین تمرین خود را پس از شکست در فینال جام حذفی در ورزشگاه درفشی‌فر انجام دهد، اما به ناگهان زمین تمرین سرخپوشان تغییر کرد و قرار شد این تیم در زمین شماره دو کمپ تیم های ملی تمرین کند.این در حالی بود که چند بازیکن پرسپولیس مثل کریم انصاری فرد و مهرزاد معدنچی و ... خود را به ورزشگاه درفشی‌فر رسا...


خواندن ادامه...
تغییر محل تمرین به خاطر حواشی !

گزارش تمرین تیم استقلال

تاریخ: 8 اردیبهشت 1392 - توسط: vanda - موضوع: خبرها » فوتبالی ها
آخرین تمرین تیم استقلال قبل از سفر به امارات از ساعت 11:30 دقیقه امروز در زمین شماره 2 مجموعه ورزشی آزادی پیگیری شد.به گزارش فارس، فرهاد مجیدی و میرشاد ماجدی غایبان آخرین جلسه تمرینی امروز استقلال بودند. ضمن آنکه امیر قلعه‌نویی سرمربی آبی‌پوشان با 45 دقیقه تأخیر به محل تمرین آمد.وی به دلیل سرماخوردگی شدید قبل از آغاز تمرین زیر سرم رفت ...


خواندن ادامه...
گزارش تمرین تیم استقلال
بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس در ادامه برنامه‌های آماده‌سازی خود برای دیدار با ملوان از هفته سی و سوم رقابتهای لیگ برتر، از ساعت 17 امروز جمعه در ورزشگاه درفشی‌فر تمرین کردند. در این تمرین که به مدت یک‌ساعت و در حضور هواداران این تیم برگزار شد، مرور کارهای تاکتیکی و تیمی و دویدن‌های سرعتی در دستور کار قرمزپوشان قرار ...


خواندن ادامه...
غیبت مهدوی کیا و تمرین ویژه برای علی کریمی
تسنیم: تمرین امروز آبی‌پوشان در حالی زیر بارش باران برگزار شد که چند تن از بازیکنان اصلی این تیم غایب بودند.تیم فوتبال استقلال یک روز پس از پیروزی 2 بر صفر مقابل گهر دورود تمرین امروز (شنبه) خود را از ساعت 17:30 برای رویارویی با سپاهان در هفته سی و دوم لیگ برتر در زمین شماره 2 مجموعه ورزشی آزادی پیگیری کرد.* با توجه به اینکه تمرین‌های ...


خواندن ادامه...
تمرین تیم فوتبال استقلالی ها بدون مجیدی و جباری

اولین تمرین تیم ملی در سال 92

تاریخ: 1 فروردین 1392 - توسط: vanda - موضوع: خبرها, ورزشی
بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران با اینکه در اردوی آماده سازی امارات حضور دارند اما با برپایی مراسمی آغاز سال 1392 را جشن گرفتند و عکسی به یادگاری ثبت کردند. بنا بر اعلام قبلی کادر فنی تیم ملی، ملی پوشان 30 دقیقه مانده به زمان تحویل سال 1392، به سالن اجتماعات باشگاه ایرانیان آمدند و کلیه کاروان اعزامی از ایران برای شرکت در اردوی امارات در محل ح...


خواندن ادامه...
اولین تمرین تیم ملی در سال 92
Go Top