تنها راهی که به شکست می انجامد، تلاش نکردن است.

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه شماره 1: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشیدگاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه مي‌گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، مي‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجا...


خواندن ادامه...
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن

برنامه رژیمی

تاریخ: 7 آبان 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
برنامه رژیمی (كلیات)• هر روز مجموعا یك لیوان شیر یا ماست، حتما میل كنید.• سه نوبت در هفته و هر نوبت یك قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه كنید.• سهمیه روزانه مصرف قند 5 حبه باشد.• یك حبه قند = 6عدد توت = 6عدد مویز = 2 عدد پولكی = 12 عدد كشمش• 2 حبه قند =1 عدد خرما• 3 حبه قند =1 شكلات كوچكصبحانه:ی...


خواندن ادامه...
برنامه رژیمی
برای شما که اهل سس سفید نیستید و یا رژیم غذایی دارید که خود را از خوردن موادغذایی چرب منع کرده اید این سس می تواند سالادتان را بسیار خوشمزه کند، ناگفته نماند که این سس کاملا رژیمی بوده و تمامی موادی که می تواند به یک سالاد کلم طعم خاص و مطبوعی دهد را دارا می باشد.مواد لازم برای پنج نفر:مغز گردو 10 عددفلفل دلمه ای نصف فلفلنعنا خشک 1 قاش...


خواندن ادامه...
طرز تهیه سس رژیمی برای سالاد

غذای رژیمی ایتالیایی

تاریخ: 31 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: آشپزی و شیرینی پزی, غذا های گیاهی
مواد لازم براي 4 تا 6 نفر: سيب‌زميني متوسط: 2عدد، آبپز مغز كرفس: 50 گرم، ساطوري شده خيار قلمي: 2عدد، نگيني ريز شده زيتون بدون هسته: 50گرم، حلقه حلقه پياز سفيد كوچك: يك عدد، رنده شده سس ايتاليايي: نصف پيمانه اورگانو: نصف قاشق چاي‌خوريمواد لازم براي تهيه سس ايتاليايي: روغن زيتون: 6 قاشق غذاخوري سركه سفيد: 3 قاشق غذاخوري سير: يك...


خواندن ادامه...
غذای رژیمی ایتالیایی

طرز تهیه کیک رژیمی

تاریخ: 16 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: آشپزی و شیرینی پزی, شیرینی پزی
مواد لازم:آرد سفید 85 گرمنشاسته ذرت 23 گرمشکر 195 گرمسفیده تخم مرغ 255 گرمکرم تارتار 4 گرمنمک به میزان لازمرنده پوست لیمو ( اسانس لیمو) 1 قاشق سوپ خوریطرز تهیه :آرد و نیمی از شکر و نشاسته را با هم در یک ظرف الک کرده و کناری بگذارید. سفیده ها را قدری زده و کرم تارتار و نمک را اضافه کرده و همچنان هم بزنید. در انتها ، نیمه دوم شکر را آرام...


خواندن ادامه...
طرز تهیه کیک رژیمی

طرز تهیه ی برگر رژیمی

تاریخ: 16 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: آشپزی و شیرینی پزی, غذا های گوشتی
مواد لازم برای 12 نفر :مرغ بدون استخوان و بدون پوست : 900 گرمپودر سیر : ۱/۴ قاشق چای خوریپیاز : یک عددپودر سوخاری : 60 گرمآب : ۴-۶ قاشق چای خورینمک و فلفل : به میزان دلخواهطرز تهیه : ابتدا چربی های مرغ را بگیرید و آن را تا اندازه ای که زیاد خرد نشود، چرخ کنید.سپس مرغ ریز چرخ شده را درون یک کاسه بریزید و سپس به آن نمک، نان خرد شده یا پو...


خواندن ادامه...
طرز تهیه ی برگر رژیمی
مواد لازم :مرغ نصف سینه یا دو عدد رانکدو 4 عددهویج متوسط 2 عددتخم مرغ 3 عددآرد 3 ق سسیر 2 حبهپیاز داغ 1 ق سزردچوبه 1 ق مآویشن 1 ق مزنجبیل نصف ق منمک و فلفل به میزان لازمروغن جهت سرخ کردن به میزان لازمطرز تهیه :ابتدا مرغ رو با زردچوبه و نمک و فلفل و یک عدد پیاز پخته و بعد از درآوردن استخوان های آن بصورت نگینی خرد کنید .هویج را رنده کن...


خواندن ادامه...
طرز تهیه غذای رژیمی ساده
مواد لازم برای 4 نفر :سویا: یک و نیم لیوانپیاز خرده شده : دو عددرب گوجه فرنگی : دو قاشق غذاخوریهویج خرد شده : دو عددسیب زمینی خردشده : دو عددجعفری ساطوری شده : نصف پیمانهدارچین و آبلیمو : به مقدار لازمنمک، فلفل، ادویه : به مقدار لازمطرز تهیه :سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده...


خواندن ادامه...
طرزتهیه یک غذای خوشمزه رژیمی
Go Top