عاشق شدن آسان است، اما ادامه آن هنر است.

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


شکمتان چربی آورده؟ حسابی گرد و قلمبه شده‌اید؟ نمی‌دانید با این چند کیلو اضافه‌وزن چه کنید؟ ما برایتان یک رژیم سریع و جالب داریم که مثل روزه‌ی «کله گنجشکی» می‌ماند.پیروی از این رژیم ساده است و لازم نیست خودتان را از خوردن مواد غذایی مورد علاقه‌تان محروم کنید. از این گذشته این رژیم در طولانی مدت ...


خواندن ادامه...
رژیم لاغری پنج : دو چیست؟
اساس رژیم لاغری پنج: دودر این رژیم به مدت 2 روز در هفته روزه‌ی «کله گنجشکی» می‌گیرید؛ یعنی اینکه در این دو روز کالری دریافتی‌تان را کاهش می‌دهید و کمتر غذا می‌خورید و 5 روز دیگر هفته برنامه‌ی غذایی نرمال خودتان را دنبال می‌کنید. برای همین به این رژیم لاغری رژیم پنج: دو می‌گویند. البته...


خواندن ادامه...
از رژیم  غذایی پنج : 2 چه می دانید؟

رژیم هایی که نباید گرفت

تاریخ: 31 فروردین 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
رژیم اتکینزمعروف و خطرناکدوستان عزیزی که از هر سمت بچرخند باز هم سراغ خوراکی های شیرین می روند، همان هایی هستندکه وقتی تصمیم به کاهش وزن دارند، سراغ جناب اتکینز و رژیم غذایی او می روند!اصول رژیم: این رژیم غذایی بر پایه حذف کامل هیدرات کربن از برنامه غذایی تنظیم شده است. به همین دلیل با رعایت این رژیم غذایی وزن فرد به ویژه افرادی که...


خواندن ادامه...
رژیم هایی که نباید گرفت
نماینده مردم نهبندان و سربیشه در مجلس گفت: غربی‌ها بار‌ها و بار‌ها از ضرورت حفظ امنیت رژیم صهیونیستی سخن گفته‌اندهاشم‌زهی نماینده مردم نهبندان و سربیشه در مجلس در گفتگو با خبرنگار گروه سیاسی خبرگزاری خانه ملت با بیان این مطلب به سخنان جان کری اشاره کرد و گفت: جان کری در سخنان اخیر خود چندین بار بر ضرورت حفظ امنیت رژیم صهیونیستی سخن گفته و عنوان ...


خواندن ادامه...
غربی‌ها به دنبال امنیت رژیم صهیونیستی هستند
برلیانت بزرگمهر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد خیلی مسن که بدن آنها قدرت جذب برخی مواد معدنی را ندارد یا افراد دچار کمبود آهن در دوران رژیم غذایی خود بهتر است قرص‌های مکمل مصرف کنند.به گزارش فارس، وی در پاسخ به اینکه افراد چگونه می‌توانند رژیم قضایی مناسب برای کاهش وزن و بدون عوارض داشته باشند، گفت: امروزه ثابت شده اغلب افزایش وزن و چاقی‌...


خواندن ادامه...
افراد مبتلا به کم‌خونی هنگام رژیم مکمل مصرف کنند

رژیم لاغری مناسب

تاریخ: 29 مهر 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
1. افزایش وعده‌ها‌یکی از مفیدترین شیوه‌های کنترل اشتها و کاهش وزن، افزایش تعداد وعده‌های غذایی از 3 به 5 وعده و مصرف موادغذایی کم‌کالری و سرشار از سبزیجات،میوه و فیبر است.2. قند و شکر ممنوع!‌ پرهیز از مصرف قند، شکر و آرد سفید فراوری شده، همچنين کاهش مصرف نمک، قهوه و چای در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در به...


خواندن ادامه...
رژیم لاغری مناسب
برنامه ی غذایی رژیم 3 روزه:روز اوّلصبحانهقهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچکیک دوم گرپ فروت یا آب آن1 تکه نان تست (برشته) و 1 قاشق سوپ خوری کره ی بادام زمینیناهارنیمی از یک تن ماهی1 تکه نان برشتهقهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچکشامحدوداً 90 گرم گوشت قرمز یا سفید1 فنجان لوبیا1 فنجان هویج1 عدد سیب 1 فنجان بستنی...


خواندن ادامه...
رژیم سه روزه
ابر برحسب ها: رژیم سه روزه, رژیم, روزه

عجایب رژیم های غذایی

تاریخ: 23 خرداد 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
خوراك كرم براي لاغريخوردن تخم كرمكرم‌هاي نواري گونه‌هايي از انگل‌ها هستند كه در دستگاه گوارش انسان زندگي كرده و غذاهايي كه انسان مي‌خورد را جذب مي‌كنند و به همين دليل است كه افرادي كه اين نوع از انگل‌ها را در روده‌شان دارند معمولا لاغر هستند. اما گروهي از انسان‌ها بوده‌اند كه پس از تلاش براي...


خواندن ادامه...
عجایب رژیم های غذایی

رژیم موز

تاریخ: 30 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
ژاپنی ها که ابداع کننده رژیم موز هستند اعتقاد دارند که این رژیم وزن را سریع کم می کند و انجام آن هم بسیار ساده است به همین علت همه ژاپنی های علاقه مند به کاهش وزن به خوردن موز روی آورده اند و کشورشان را با کمبود موز روبرو کرده اند . اجرای این رژیم آسان به این صورت است که صبح برای صبحانه یک عدد موز یا هر تعدادی که میل دارید با یک یا چن...


خواندن ادامه...
رژیم موز
ابر برحسب ها: رژیم موز, رژیم

رژیم غذایی زنانه!

تاریخ: 22 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
مصرف مكمل‌های روغن ماهی به مدت 10 سال، خطر ابتلا به سرطان سینه را كاهش می‌دهد.معمولاً در دهه اول زندگی نیاز تغذیه‌ای دخترها و پسرها چندان با یكدیگر متفاوت نیست؛ ولی وقتی دخترها به سن نوجوانی می‌رسند، داستان به كلی تغییر می‌كند و نیازهای تغذیه‌ای آنها با دوران كودكی و حتی با مردان متفاوت می‌شود.برخی ...


خواندن ادامه...
رژیم غذایی زنانه!

رژیم لاغری با عسل

تاریخ: 13 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
عسل، مناسب ترین شیرینی برای افراد چاق، دارای اضافه وزن و حتی در حال رژیم است؛ البته به شرطی كه بیشتر از یك قاشق غذاخوری در روز مصرف نشود.عسل طبیعی از جمله مغذی ترین محصولاتی است كه سرشار از منیزیم، پتاسیم، كلسیم، آهن و برخی ویتامین ها مانند انواع ویتامین های گروه B است و به همین دلیل مصرف روزانه آن همیشه توصیه می شود.در این بین، گروهی ...


خواندن ادامه...
رژیم لاغری با عسل

رژیم چربی سوزی

تاریخ: 13 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
برای خیلی‌ها بالا رفتن سن با بالا رفتن عقربه ترازو همراه می‌شود، نگذارید برای شما این اتفاق بیفتد. دكتر مهمت اوز به شما می‌گوید، چگونه با یك برنامه منظم روزانه می‌توانید متابولیسم بدن‌تان را افزایش داده و مانع از چاق شدن‌تان با افزایش عمرتان شوید.مطالعات اخیر نشان داده در زنان، در هر دهه عمر،‌ متابولی...


خواندن ادامه...
رژیم چربی سوزی

رژیم لاغری با چای سبز

تاریخ: 10 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
انواع رژیم های چای سبز این روزها خیلی محبوب شده اند . این چای مفید حاوی کافئین و کاتچین است که هردوی آنها متابولیسم و سوختن چربی ها را کاهش می دهند. علاوه بر این ، این چای سرشار از آنتی اکسیدان است و سموم مضر بدن را دفع می کند .رژیم چای سبز دستورالعمل بسیار ساده ای دارد و فردی که قصد دارد این رژیم را بگیرد فقط باید از چند دستور ساده پیرو...


خواندن ادامه...
رژیم لاغری با چای سبز
پژوهشگران دانشگاه مینه سوتا معتقدند، چربی زیاد به کبد آسیب می‌رساند. در افراد چاقی که به بیماری کبد چرب مبتلا نیستند، چربی موجود در غذا در نهایت به کبد می‌چسبد و به این‌‌ترتیب چربی حتی در کبد افرادی که الکل استفاده نمی‌کنند نیز با ساز و کار نامعلومی تجمع می‌کند.تحقیقات جدید نشان می‌دهد، چربی موجود در غذاها ...


خواندن ادامه...
رژیم غذایی برای کبد چرب
تمام متخصصان بر یك موضوع اتفاق‌نظر دارند؛ بهترین رژیم غذایی برای شما رژیمی است كه توان رعایت كردن آن را داشته و به آن وفادار باشید.فرق چندانی نمی‌كند كه این برنامه غذایی چقدر علمی باشد یا چقدر سریع نتیجه دهد یا حتی چند نفر قبلا آن را امتحان كرده باشند، مهم این است كه بدانید آنچه در برنامه خواسته شده را می‌توانید انجام ده...


خواندن ادامه...
مشخصات یک رژیم خوب
همیشه وقتی که خودتان آشپزی می کنید، خیالتان راحت است که غذایی که می پزید سالم است علاوه بر این همه ما تا حدودی می دانیم که غذاهای رستوران برای کسانی که می خواهند رژیم بگیرند مناسب نیستند.برنامه غذایی داشته باشیدقبل از خارج شدن از منزل، تصمیم بگیرید که چه غذایی راسفارش دهید. در این صورت شما میزان کالری و چربی موجود در آن غذا را حساب کرد...


خواندن ادامه...
رژیم غذایی و قوانین طلایی

رژیم غذایی ایده آل

تاریخ: 29 فروردین 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی, تغذیه سالم
تمام متخصصان بر یك موضوع اتفاق‌نظر دارند؛ بهترین رژیم غذایی برای شما رژیمی است كه توان رعایت كردن آن را داشته و به آن وفادار باشید.فرق چندانی نمی‌كند كه این برنامه غذایی چقدر علمی باشد یا چقدر سریع نتیجه دهد یا حتی چند نفر قبلا آن را امتحان كرده باشند، مهم این است كه بدانید آنچه در برنامه خواسته شده را می‌توانید انجام ده...


خواندن ادامه...
رژیم غذایی ایده آل
آیا می‌توان با روزه گرفتن، وزن را کاهش داد؟ پنج کیلو کاهش وزن در ده روز. من به عنوان یک متخصص تغذیه، شیوه‌های بهتری برای کاهش سریع وزن، می‌شناسم. البته، قبول دارم که برخی از تبلیغات، بسیار جذب کننده هستند. مدتها از خودم می‌پرسیدم، آیا محصولاتی که با تضمین، کاهش وزن اعجاب انگیز را تبلیغ می‌کنند، واقعیت دارند؟ یکی از ...


خواندن ادامه...
برای شروع رژیم این مطلب را مطالعه کنید
برای اینکه بتوانید وزنتان را کاهش دهید باید یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید و حتما" ورزش کنید. اگر میزان کالری مصرفی روزانه خود را محدود کنید و هر روز فقط حدود۱۲۰۰ کالری مصرف کنید ، دیگر لزومی ندارد غذاهای مورد علاقه خود را از رژیم غذایی تان حذف کنید ، البته اگر واقعا" تصمیم دارید به وزن ایده آل خود برسید ، ورزش را نباید هرگز فراموش کنید...


خواندن ادامه...
رژیم لاغری ساده  اما موثر
آیا می‌دانید راز داشتن متابولیسم یا همان سوخت و ساز سریع‌تر چیست؟ اگر شما هم دغدغه‌ی برنامه‌ غذایی و میزان کالری‌های دریافتیتان را دارید و مدام غذاهای رژیمی میل می‌کنید باید بدانید رژیم و کاهش مواد غذایی مصرفی به تنهایی باعث لاغری نمی‌شود. در این صورت شما فقط متابولیسم بدنتان را کاهش داده‌اید. بر...


خواندن ادامه...
بهترین رژیم لاغری برای سال جدید
صفحه قبل 1 2 صفحه بعد

شماره صفحه:
Go Top