علم بدون دین لنگ است. و دین بدون علم، کور.

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.در حقیقت تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که به طور مرتب صبحانه می‌خورند هم از آمار کمتری از چاقی و اضافه‌وزن را گزارش می‌کنند وهم اگر قصد کاهش وزن را داشته ب...


خواندن ادامه...
صبحانه خوردن را جدی بگیرید
ما اینجا می خواهیم غذاهایی که برای صبحانه خوب نیستند را معرفی کنیم.شما می دانید که صبحانه خوردن خیلی مهم است. اما آیا می دانستید غذایی که صبح زود می خورید بر حس تان تا آخر روز تاثیر زیادی می گذارد؟ نه فقط این حرف واقعیت دارد، بلکه خوردن صبحانه سالم هر روز صبح می تواند ریسک بیماری هایی مثل سرطان و دیابت را کاهش دهد. ما اینجا می خواهیم غذا...


خواندن ادامه...
۷ انتخاب غلط برای صبحانه

صبحانه تخم مرغ بخورید

تاریخ: 12 اسفند 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, تغذیه سالم
1. تخم مرغ مدت بیشتری از کورن فلکس و نان سوخاری شما را سیر نگه می دارد.پروتئین و چربی موجود در تخم مرغ به افزایش سطح انرژی شما کمک می کند، مدت بیشتری احساس سیری می کنید و میل شما به خوردن هله هوله در طول صبح کاهش می یابد.2. تخم مرغ به کاهش وزن کمک می کند.بر اساس یک پژوهش آماری اشخاصی که صبحانه تخم مرغ می خورند احتمال کاهش وزن بیشتری از کسانی...


خواندن ادامه...
صبحانه تخم مرغ بخورید
مناسب برای :3 - 4 نفرزمان آماده سازی مواد :5-10 دقیقهزمان پخت :20 - 25 دقیقه مواد لازم :خمیر پیتزا: 1 عددتخم مرغ : چهار عددپیازچه : چهار شاخهپنیر پیتزا : 100 گرمروغن : به میزان لازمروش تهیه :1 خمیر پیتزای را از فریزر بیرون آورده تا از حالت انجماد خارج شود . ظرف مورد نظر را کمی چرب کرده و خمیر پیتزا را درون آن قرار می دهیم .2 پنیر پیتزا ...


خواندن ادامه...
طرزتهیه پیتزا صبحانه
شکلات صبحانهمواد لازم: عشق به میزان لازم پودرکاکائو= 3 قاشق غذاخوریزرده تخم مرغ= 2عددشير= 2قاشق غذاخوریشکلات تخته ای= 50 گرم..(تلخ یا شیرین به سلیقه خودتان)کره= یک سوم فنجانپودرقند=یک دوم فنجانخامه فرم گرفته= یک سوم فنجانفندق خرد شده = مقداریطرزتهيه (قبل از شروع کره را از یخچال خارج کنید) پودرقند و پودرکاکائو را در ظرفی بريزيد و ...


خواندن ادامه...
طرز تهیه شکلات صبحانه
کاهش وزن دیابت را دور می‌کندافرادی که در خطر دیابت نوع دوم هستند می‌توانند با کم کردن 10 درصد از وزن‌شان در مدت زمانی کوتاه این خطر را کاهش دهند. محققان دانشگاه جانز هاپکینز در این بررسی 3 هزار فرد چاق و در آستانه ابتلا به دیابت را بررسی کردند. داوطلبان به طور تصادفی در گروه‌هایی که سبک زندگی‌شان را تغییر می&zw...


خواندن ادامه...
صبحانه راهی برای پیشگیری از دیابت
Go Top