ر بدترين روزها اميدوار باش زيرا كه زيباترين باران ها از سياهترين ابرها ميبارند.

پورتال گروه اینترنتی ونداکلیک


اعتیاد به ورزش عالیست

تاریخ: 4 آبان 1393 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, ورزش درمانی
ما همه در میان دوستانمان، افرادی را داریم که برای رفتن به باشگاه و ورزش کردن بطور روزانه برنامه دارند و هیچ روزی برنامه ورزش خود را از دست نداده اند. افرادی که همیشه درباره برنامه های فردای ورزششان صحبت می کنند. شاید کسانی که وقتی در کلاس های یوگا شرکت می کنند لبخند می زنند و اطرافیان را به این کلاس ها دعوت می کند. آنها همه از نظر بدنی آماده...


خواندن ادامه...
اعتیاد به ورزش عالیست
برای اینکه از اندامی متناسب برخوردار باشید یا مانند یک ورزشکار حرفه ای تمرین کنید، بدون شک راه سختی رو در پیش دارید! تمرینات مداوم و طاقت فرسا باعث خستگی شما می شود و شاید برای تمرین در روز بعد انرژی نداشته باشید. اما می توانید با رعایت اصول ریکاوری و بازگشت به حالت اولیه، بدون نگرانی تمرینات خودتان را ادامه دهید. ریکاوری اصولی یکی از رازهای و...


خواندن ادامه...
ریکاوری بدن بعد از ورزش

کواچ: واليبال ورزش اول ايران است

تاریخ: 8 مهر 1393 - توسط: elham - موضوع: خبرها, ورزشی
کنفرانس خبری کاپیتان‌ها و مربیان سه تیم فرانسه، آلمان و ایران دوشنبه شب با حضور جمعی از خبرنگاران لهستانی و خارجی در هتل آنجلو شهر کاتوویسا برگزار شد.


خواندن ادامه...
کواچ: واليبال ورزش اول ايران است

ورزش هاي كگل چيست؟

تاریخ: 28 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, ورزش درمانی
ورزش هاي كگل چيست؟ورزش هاي كگل ورزش هايي براي تقويت عضلات حمايت كننده مجراي ادراري، مثانه، رحم و راست روده (ركتوم) هستند. مبدع اين ورزش ها آرنولد كگل متخصصي زناني است كه در دهه 1940 ميلادي اين ورزش ها را براي كمك به درمان بي اختياري پس از زايمان ابداع كرد.چرا ورزش هاي كگل اينقدر مهمند؟اين ورزش ها به بهبود بسياري از مشكلات پس از زايمان ...


خواندن ادامه...
ورزش هاي كگل چيست؟
معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش و جوانان گفت: به غیر از وزارت ورزش و جوانان، سازمان لیگ هم نسبت به قرار دادهایی که در فدراسیون فوتبال ثبت شده، متعهد است تا باشگاه بپردازد.به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت ورزش و جوانان، نصرالله سجادی با مهم خواندن برنامه‌ریزی و مدیریت بودجه در باشگاه‌ها اظهار کرد: باید توجه داشت که هر باش...


خواندن ادامه...
حسابرس وزارت ورزش در پرسپولیس مستقر می‌شود

نامه پروین و دوستانش به وزارت ورزش

تاریخ: 19 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, ورزشی
فارس: علی پروین و تعدادی از دوستان وی و پیشکسوتان پرسپولیس نامه‌ای را به وزارت ورزش دادند که پرسپولیس را ۴ سال به دست بگیرند.بحث مشکلات پرسپولیس و عدم پرداخت مطالبات بازیکنان که منجر به اعتصاب شد باعث شد تا پروین و هیأت مدیره به خودشان بیایند.از همین رو پروین پس از جلسه با برخی پیشکسوتان و دوستانش نامه‌ای به وزارت ورزش نوشت و خواهان به خدمت گیری...


خواندن ادامه...
نامه پروین و دوستانش به وزارت ورزش
بحث مشکلات پرسپوليس و عدم پرداخت مطالبات بازيکنان که منجر به اعتصاب شد باعث شد تا پروين و هيأت مديره به خودشان بيايند.به گزارش فارس، از همين رو پروين پس از جلسه با برخي پيشکسوتان و دوستانش نامه‌اي به وزارت ورزش نوشت و خواهان به خدمت گيري پرسپوليس به مدت 4 سال شد.پروين در نامه خود به وزارت ورزش نوشت:‌ شما 4 سال پرسپوليس را به ما بدهيد، ...


خواندن ادامه...
نامه پروين و دوستانش به وزارت ورزش ارسال شد

پله‌نوردی ورزش مناسبی نیست

تاریخ: 8 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, اجتماعی
رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: افراد باید در پله‌نوردی از کفش‌های مناسبی که هر دو قوزک پا را بپوشاند و ساق‌دار و محکم باشد، استفاده کنند و در هر پاگرد، چند دقیقه توقف و استراحت کنند.به گزارش فارس، سید منصور رایگانی در مورد چگونگی استفاده صحیح از سطوح شیب‌دار و پله‌ها اظهار داشت: استفاده از سطوح شیب‌دار چه به صورت سربالایی و چه سرازیری برای...


خواندن ادامه...
پله‌نوردی ورزش مناسبی نیست

بودجه ورزش امسال نیز کم شد

تاریخ: 5 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, اخبار مجلس
در ادامه سلسله مطالبی که «تابناک» درباره بررسی لایحه بودجه سنواتی سال ۹۳ انجام داده، این بار نوبت به بررسی بودجه ورزشی در سال آینده رسیده که در این باره باید گفت، بودجه ورزشی امسال، قدری متفاوت‌تر از سال‌های گذشته در لایحه گنجانده شده ‌و در قالب بودجه فرهنگی قرار گرفته است.به گزارش «تابناک»، بیشترین رشد بودجه فرهنگی در ‌میراث فرهنگی و گردشگری بو...


خواندن ادامه...
بودجه ورزش امسال نیز کم شد

بودجه ورزش امسال نیز کم شد

تاریخ: 5 بهمن 1392 - توسط: elham - موضوع: خبرها, اخبار مجلس
در ادامه سلسله مطالبی که «تابناک» درباره بررسی لایحه بودجه سنواتی سال ۹۳ انجام داده، این بار نوبت به بررسی بودجه ورزشی در سال آینده رسیده که در این باره باید گفت، بودجه ورزشی امسال، قدری متفاوت‌تر از سال‌های گذشته در لایحه گنجانده شده ‌و در قالب بودجه فرهنگی قرار گرفته است.به گزارش «تابناک»، بیشترین رشد بودجه فرهنگی در ‌میراث فرهنگی و گردشگری بو...


خواندن ادامه...
بودجه ورزش امسال نیز کم شد
یک عضو فراکسیون ورزش مجلس شورای اسلامی از کاهش بودجه وزارت ورزش و جوانان نسبت به سال گذشته انتقاد کرد.حسین گروسی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان این مطلب اظهار کرد: سال گذشته 600 میلیارد تومان بودجه این وزارتخانه بوده است که برای سال 93 حدودا به 340 میلیارد تومان تقلیل یافته است.وی با بیان اینکه انتظار می‌رود سایر وزارتخانه‌های مرتبط با مسائل جوانا...


خواندن ادامه...
انتقاد عضو فراکسیون ورزش از کاهش بودجه وزارت ورزش
برای انجام ورزش گونه، ابتدا باید یک انگشت را داخل دهان گذاشته و آن را به مدت 5 ثانیه با قدرت تمام بمکید به حدی که عضلات گونه کاملا سفت و منقبض شوند. پس از 5 ثانیه، عضلات صورت و گونه‌ها را شل و دوباره حرکت را تکرار کنید. لازم است این حرکت حداقل روزی یک نوبت و هر مرتبه 15 بار انجام شود. انجام این حرکت ورزشی به سفت شدن عضلات گو...


خواندن ادامه...
ورزش برای داشتن گونه برجسته

کفاشیان به وزارت ورزش رفت

تاریخ: 4 مهر 1392 - توسط: vanda - موضوع: خبرها, ورزشی
تسنیم: پس از پایان جلسه مسئولان فدراسیون فوتبال با محسن قهرمانی، خبرنگاران سراغ علی کفاشیان رفتند تا از او در این باره سوال بپرسند اما رئیس فدراسیون فوتبال با بیان اینکه می‌خواهد به وزارت ورزش برود گفت که عجله دارد و نمی‌تواند به سوالات پاسخ دهد.گفتنی است عصر امروز اسحاق جهانگیری معاون اول رئیس جمهور به وزارت ورزش رفت تا دیداری با صالحی امیری و ...


خواندن ادامه...
کفاشیان به وزارت ورزش رفت

عباسي: ورزش ايران حاشيه زياد دارد

تاریخ: 13 مرداد 1392 - توسط: vanda - موضوع: خبرها » فوتبالی ها
محمد عباسي، وزير ورزش و جوانان در حاشيه ديدار با خبرنگاران درباره سلطاني‌فر، وزير پيشنهادي دولت آينده گفت: هنوز چيزي مشخص نيست، اجازه دهيد رسما اعلام کنند، پس از آن نظرم را اعلام مي‌کنم.به گزارش فارس، وي همچنين در پاسخ به اين سوال که توصيه شما به وزير آينده چيست، عنوان کرد: برنامه پنج ساله‌ کاملي نوشته شده که مسائل مختلف جوانان مو...


خواندن ادامه...
عباسي: ورزش ايران حاشيه زياد دارد
اولین دبستان اخلاق پهلوانی و ورزش زورخانه ای کشور امروز جمعه در شیراز افتتاح شد. به گزارش ایسنااز فارس، مدیردبستان پهلوانی بوستان درمراسم افتتاحیه این دبستان گفت: بهترین راه برای زنده نگاه داشتن آیین پهلوانی و مرام جوانمردی، استفاده ازپتانسیل آموزش و پرورش است. علی هوشمند با بیان این مطلب که متاسفانه ذائقه فرزندان ما به سمت ورزش های غیر بومی و ب...


خواندن ادامه...
افتتاح نخستین دبستان پهلوانی و ورزش زورخانه‌ای
از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما شنیده اید، پس از ورزش نباید بلافاصله غذاهای چرب و شیرین خورد. اما ما در اینجا میان وعده هایی به شما معرفی کرده ایم که نه تنها بد نیست پس از ورزش میل کنید، بلکه توصیه هم می کنیم حتما آنها را میل ک...


خواندن ادامه...
چه غذاهایی بعد از ورزش باید خورد
برای پیشگیری از این لاغری باید چکار کرد؟ در حین ورزش چربی سوزی در تمام نقاط بدن اتفاق می افتد و صورت هم استثنا نیست.و چون ظریفتر است بیشتر نمود پیدا میکندبه توصیه های زیر عمل نمایید: آب هویج همراه با شکر و نارگیل صبحها بنوشید.آب معدنی روزانه ۶ لیوان به دفعات مختلفی در طول شبانه روز بنوشید.زیاده روی در حرف زدن و صحبت نکنید.شیر موز ، فندق ، ...


خواندن ادامه...
علت لاغری صورت خانمها در ورزش چیست؟

چربی سوزی با ورزش

تاریخ: 4 اردیبهشت 1392 - توسط: elham - موضوع: پزشکی و سلامت, لاغری و چاقی
اگر بگوییم که برای داشتن بدنی بهتر فقط 8 دقیقه ورزش کنید چه ؟ ارزشش را دارد ؟ ما فکر می کنیم خیلی . بنابراین با یک کارشناس در این مورد صحبت کردیم و به راز آن بیشتر پی بردیم .در واقع دانشمندان از یافته های جدید دانشکده ی پزشکی ورزش امریکا که میزبان جلسه ای خاص در آخرین کنفرانسش بود بسیار هیجان زده شدند . یکبار امتحان کنید . کل ورزش سریع...


خواندن ادامه...
چربی سوزی با ورزش
دو دقیقه ورزش روزانه در بهبود و تسکین درد موثر است.بر اساس پژوهشی که در همایش سالانه دانشگاه پزشکی ورزشی امریکا ارایه شد، ورزش بسیارکم، حتی به میزان 2 دقیقه در روز، درد ناشی از اختلالات گردن و شانه را در بزرگسالان کاهش می دهد.در این مطالعه ، درد گردن و شانه و همچنین توان عضلات در کارمندان 198 اداره، مورد بررسی قرار گرفت. شرکت کنندگان در ای...


خواندن ادامه...
دو دقیقه ورزش روزانه در بهبود و تسکین درد موثر است
صفحه قبل 1 2 صفحه بعد

شماره صفحه:
Go Top